Receita de bolinho de atum assado light fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 27/08/2021

Um bolinho salgado é uma receita muito prática e saborosa que combina com vários momentos do dia. Ele cai bem no lanchinho da tarde, pode acompanhar o almoço ou o jantar, é uma boa opção para a merenda das crianças e vai bem em um piquenique com os amigos.

  Continua Depois da Publicidade  

O melhor é que é possível usar diferentes recheios, para todos os gostos e tipos de dieta. Sua preocupação é com o fato desses bolinhos serem fritos? Afinal, não é novidade que a fritura faz mal.

Então, pode ficar tranquilo, pois existem muitas opções de bolinhos que não levam fritura, são feitos no forno e ficam uma delícia! Uma delas é o bolinho de atum assado light que vamos conhecer hoje.

Além dos benefícios do atum, a preparação leva somente outros quatro ingredientes: aveia em flocos, requeijão light, salsinha e um pouco de sal. Como se não bastasse, ela é bem fácil de fazer!

Quer conferir tudo isso na prática? Então, não deixe de aprender como preparar a receita e faça o seu bolinho de atum assado light agora mesmo!

Bolinho de atum

Bolinho de atum assado light

Um bolinho saboroso e fácil de fazer! Não precisa de fritura ou farinha branca!
5 de 2 votos
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Acompanhamento, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 73 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Escorredor
  • Assadeira antiaderente
  • Papel-manteiga

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em 230º C. Escorra bem a água do atum.
  • Junte o atum escorrido com o restante dos ingredientes em uma tigela e misture bem até formar uma pasta.
  • Modele a massa no formato de bolinhos de tamanho médio e distribua-os em uma assadeira antiaderente forrada com papel-manteiga.
  • Leve ao forno para assar. Após 15 minutos vire os bolinhos de lado e deixe assar por mais 15 minutos. Retire do forno e sirva.

Notas

  • Se quiser bolinhos com ainda menos calorias, não use o requeijão para fazer a receita.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 73kcalCarboidratos: 4gProteína: 11gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 20mgSódio: 194mgPotássio: 103mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 108IUVitamina C: 1mgCálcio: 12mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolinho de atum, bolinho de atum assado, bolinho de atum assado light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário