Receita de bolo de banana light fácil e nutritivo

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atualizado em 13/01/2021

Todo bolo é gostoso, mas um bolinho caseiro assado na hora é maravilhoso, não é mesmo? Melhor ainda se for uma daquelas receitas fáceis de fazer, que não exigem passar horas na cozinha ou têm passos muito complexos.

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Mas melhor mesmo é se for uma receita de bolo light, que até quem está buscando manter o peso sob controle pode comer. Com moderação é claro, pois tudo em excesso é prejudicial.

Sabe qual receita se encaixa em todos esses pré-requisitos? O bolo de banana light que vamos aprender a preparar hoje! Ele não leva a farinha de trigo branca, que é vista como uma das grandes vilãs da boa forma.

Quem aparece ao lado da banana na receita é a nutritiva aveia e a farinha de trigo integral, que é uma tipo de farinha mais saudável. Os ingredientes também têm a companhia do açúcar mascavo e da canela, que ajudam a dar um sabor todo especial ao bolo.

Que tal experimentar como fica? Então, aprenda o passo a passo de como fazer o bolo de banana light e prepare a receita aí na sua casa. As instruções estão logo ali:

Bolo de banana

Bolo de banana light

Se delicie com essa versão light do bolo de banana. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 40 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 12
Calorias 343 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forma de bolo

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno. Com exceção das duas bananas, juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
  • Despejar a massa em uma forma untada e colocar as rodelas das duas bananas por cima. Finalizar polvilhando um pouco de canela em pó.
  • Levar ao forno para assar por 40 minutos. Esperar esfriar antes de servir.

Notas

  • Para render 12 porções, os pedaços do bolo devem ser pequenos. Quanto maior o pedaço cortado, mais calorias ele terá.

Informação Nutricional

Bolo de banana light
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
343
% VD*
Carboidratos
 
58
g
19
%
Açúcar
 
41
g
46
%
Fibras
 
3
g
12
%
Proteína
 
5
g
7
%
Gordura Total
 
12
g
22
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Colesterol
 
55
mg
18
%
Sódio
 
143
mg
6
%
Potássio
 
284
mg
8
%
Vitamina A
 
114
IU
4
%
Vitamina C
 
3
mg
7
%
Cálcio
 
120
mg
12
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana light, bolo light
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