Receita de bolo de banana diet e saudável

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atualizado em 03/09/2020

Esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga e sem leite. Você pode se perguntar, então: o que vai nesse bolo, afinal? Muitos ingredientes baratos e saudáveis, fáceis de encontrar e você pode até mesmo já ter em casa!

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Além disso, esse bolo de banana é super rápido de fazer e muito fácil, direto no liquidificador. Aproveite para conhecer outras receitas de bolo integral no liquidificador.

Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em uma dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Com ela, você pode aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia, entre outros ingredientes.

Aprenda agora mesmo como fazer e experimente!

Bolo de banana diet e saudável

Bolo de banana diet e saudável

Essa receita de bolo de banana fit é deliciosa e é um ótima dica para ser utilizada em dietas de emagrecimento com moderação. Sem adição de açúcar, farinha, manteiga e com menos calorias e ainda sim super saborosa.
4.71 de 27 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 20
Calorias 46 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Fôrma de teflon

Ingredientes
  

Instruções
 

  • No liquidificador, bata a banana com os ovos.
    Bolo de banana - Passo 1
  • Acrescente a farinha de aveia, o fermento, a canela e a chia e bater novamente os ingredientes.
    Bolo de banana - Passo 2
  • Untar a forma com óleo de coco, adicionando por baixo as bananas já cortadas.
    Bolo de banana - Passo 3
  • Despejar a massa por cima e levar ao forno médio (200º) por aproximadamente 20 minutos. Esta pronto pra servir.
    Bolo de banana diet e saudável

Notas

  • É possível substituir a banana por maça ralada ou pera.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de banana diet e saudável
Quantidade por Porção
Calorias
46
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
9
g
3
%
Fibras
 
1
g
4
%
Açúcar
 
3
g
3
%
Proteína
 
2
g
3
%
Colesterol
 
16
mg
5
%
Sódio
 
7
mg
0
%
Potássio
 
110
mg
3
%
Vitamina A
 
39
IU
2
%
Vitamina C
 
2
mg
4
%
Cálcio
 
10
mg
1
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave alimentação saudável, bolo fit, emagrecer com prazer
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