Receita de bolo de banana diet e saudável

Especialista:
atualizado em 03/09/2020

Esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga e sem leite. Você pode se perguntar, então: o que vai nesse bolo, afinal? Muitos ingredientes baratos e saudáveis, fáceis de encontrar e você pode até mesmo já ter em casa!

Além disso, esse bolo de banana é super rápido de fazer e muito fácil, direto no liquidificador. Aproveite para conhecer outras receitas de bolo integral no liquidificador.

Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em uma dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Com ela, você pode aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia, entre outros ingredientes.

Aprenda agora mesmo como fazer e experimente!

Bolo de banana diet e saudável

Bolo de banana diet e saudável

Essa receita de bolo de banana fit é deliciosa e é um ótima dica para ser utilizada em dietas de emagrecimento com moderação. Sem adição de açúcar, farinha, manteiga e com menos calorias e ainda sim super saborosa.
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 20
Calorias 46 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Fôrma de teflon

Ingredientes
  

Instruções
 

  • No liquidificador, bata a banana com os ovos.
    Bolo de banana - Passo 1
  • Acrescente a farinha de aveia, o fermento, a canela e a chia e bater novamente os ingredientes.
    Bolo de banana - Passo 2
  • Untar a forma com óleo de coco, adicionando por baixo as bananas já cortadas.
    Bolo de banana - Passo 3
  • Despejar a massa por cima e levar ao forno médio (200º) por aproximadamente 20 minutos. Esta pronto pra servir.
    Bolo de banana diet e saudável

Notas

  • É possível substituir a banana por maça ralada ou pera.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 46kcalCarboidratos: 9gProteína: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gColesterol: 16mgSódio: 7mgPotássio: 110mgFibras: 1gAçúcar: 3gVitamina A: 39IUVitamina C: 2mgCálcio: 10mgFerro: 1mg
Palavras Chave alimentação saudável, bolo fit, emagrecer com prazer
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