Receita de bolo de banana diet e saudável

atualizado em

Esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga e sem leite. Você pode se perguntar, então: o que vai nesse bolo, afinal? Muitos ingredientes baratos e saudáveis, fáceis de encontrar e você pode até mesmo já ter em casa!

Além disso, esse bolo de banana é super rápido de fazer e muito fácil, direto no liquidificador. Aproveite para conhecer outras receitas de bolo integral no liquidificador.

Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em uma dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Com ela, você pode aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia, entre outros ingredientes.

Aprenda agora mesmo como fazer e experimente!

Bolo de banana diet e saudável

Bolo de banana diet e saudável

Esta receita de bolo de banana fit é deliciosa e pode ser utilizada em dietas de emagrecimento com moderação. Sem adição de açúcar ou manteiga e com menos calorias.
4,55 de 37 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Espera 20 minutes
Tempo Total 35 minutes
Refeição Lanche
Porções 20
Calorias 57 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forma de teflon

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Bata quatro bananas com os ovos no liquidificador.
    Bolo de banana - Passo 1
  • Acrescente a aveia, o fermento, a canela, a chia e bata novamente.
    Bolo de banana - Passo 2
  • Unte uma forma com óleo de coco e distribua as rodelas de uma banana por cima.
    Bolo de banana - Passo 3
  • Despeje a massa na forma e leve ao forno médio (200º C) por aproximadamente 20 minutos. Prontinho!
    Bolo de banana diet e saudável
  Continua Depois da Publicidade  

Notas

  • É possível substituir a banana por maça ralada ou pera.
  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Bolo de banana diet e saudável
Amount Per Serving
Calories 57 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 16mg5%
Sódio 70mg4%
Potássio 129mg3%
Carbohydrates 10g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 4g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana diet, bolo diet, bolo fit
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4,55 de 37 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário

2 comentários em “Receita de bolo de banana diet e saudável”