Receita de bolo de iogurte integral, saudável e gostoso

Especialista da área:
atualizado em 17/08/2021

Na sua versão natural e sem açúcar, o iogurte é um alimento saudável que podemos incluir de diversas formas na dieta. Por exemplo, dá para comer iogurte com frutas ou nozes, fazer vitamina e até molho de iogurte.

  Continua Depois da Publicidade  

Além disso, sabia que dá para utilizá-lo em uma receita de bolo? Pois é, hoje vamos conhecer uma receita de bolo de iogurte integral, que não leva farinha de trigo branca.

Quem aparece em seu lugar é a farinha de aveia, que é uma alternativa mais saudável de farinha. Além disso, o ingrediente escolhido para deixar o bolo docinho é o açúcar de coco.

Para que a receita fique ainda mais saborosa e agradável, você também pode incluir maçã e canela. Difícil resistir a uma delícia dessas, não é mesmo?

Então, não perca a oportunidade de experimentar o bolo de iogurte natural assim que quiser! Aprenda como preparar o prato com o passo a passo a seguir:

Bolo de iogurte integral

Bolo de iogurte integral

Um bolinho delicioso à base de iogurte. Não leva farinha branca!
5 de 2 votos
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 25 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 307 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forma

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em 180º C.
  • Junte o iogurte natural, o açúcar de coco, os flocos de aveia, a farinha de aveia, o óleo de coco, a maçã, a canela e os ovos no liquidificador. Bata para misturar bem.
  • Adicione o fermento e misture delicadamente para incorporar.
  • Unte a forma com óleo de coco e despeje a massa por cima. Leve ao forno para assar por 25 minutos.

Notas

  • Use o pote de iogurte para medir as quantidade de flocos de aveia e farinha de aveia que vai usar na receita.
  • O óleo de coco pode ser substituído por azeite.
  • Você também pode usar outra fruta de sua preferência no lugar da maçã (em uma quantidade equivalente a que a receita pede).

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 307kcalCarboidratos: 38gProteína: 10gGordura: 13gGordura Saturada: 8gGordura Poliinsaturada: 2gGordura Monoinsaturada: 2gGordura Trans: 1gColesterol: 86mgSódio: 114mgPotássio: 257mgFibras: 4gAçúcar: 8gVitamina A: 161IUVitamina C: 1mgCálcio: 105mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolo, bolo de iogurte integral, bolo de iogurte light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário