Receita de bolo diet fofinho de laranja fácil de fazer

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atualizado em 04/03/2021

Tem coisa mais gostosa que comer um bolo bem fofinho acompanhado de uma xícara de café quentinho no lanche da tarde? Antes que alguém diga que mencionar isso é maldade contra quem está seguindo uma dieta para emagrecer, calma.

Isso porque existem receitas de bolo que não prejudicam tanto a dieta quanto as tradicionais. Por exemplo, esse bolo diet fofinho de laranja que vamos conhecer. Ele é feito à base de suco de laranja natural e a sua principal vantagem é não levar açúcar na lista de ingredientes.

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Isso porque a preparação pede o adoçante no lugar do açúcar. Ou seja, o prato pode ser uma alternativa para amenizar a vontade de comer doces, sem precisar consumir mais açúcar no dia a dia.

Dá para utilizar a receita para montar um lanchinho da tarde quando for receber parentes ou amigos em casa. Mas não exagere nas porções, para não acumular muitas calorias, hein?

No entanto, para isso, é fundamental aprender como é que se faz esse bolo diet fofinho, não é mesmo? Portanto, aprenda já o passo a passo da receita que está logo a seguir:

Bolo diet fofinho

Bolo diet fofinho

Saboreie um bolo fofinho sem acabar com a dieta. A receita não leva adição de açúcar de mesa!
4.5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 40 mins
Tempo Total 55 mins
Refeição Lanche
Rendimento 6
Calorias 352 kcal

Equipamento

  • Batedeira
  • Liquidificador
  • Tigela
  • Forma

Ingredientes
  

  • ½ xícara laranja (suco da fruta espremido na hora)
  • xícaras farinha de trigo peneirada (210 gramas)
  • 4 ovos (gemas e claras separadas)
  • 2 colheres de sopa margarina light
  • 1 xícara adoçante forno e fogão
  • ½ xícara amido de milho
  • 1 colher de chá fermento em pó

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Bater as gemas de ovos e a margarina light no liquidificador ou batedeira, até formar uma substância cremosa.
  • Se tiver batido no liquidificador, transferir o creme para uma tigela. Juntar o suco da laranja (espremer da fruta na hora), a farinha de trigo, o adoçante e o amido de milho.
  • Colocar o fermento por último e misturar levemente até a massa ficar homogênea. Reservar.
  • Bater as claras em neve até ficarem bem consistentes. Misturar as claras em neve com a massa do bolo, mas fazer isso por meio de movimentos delicados para não estragá-las.
  • Despejar a massa em uma forma untada e enfarinhada e levar ao forno para assar por aproximadamente 40 minutos.

Notas

  • Recomenda-se usar uma forma retangular pequena ou uma forma com furo no meio média.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo diet fofinho
Quantidade por Porção
Calorias 352 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 109mg36%
Sódio 158mg8%
Potássio 119mg3%
Carboidratos 67g22%
Fibras 1g4%
Açúcar 29g
Proteína 7g14%
Vitamina A 367IU12%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 10mg11%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 64mg5%
Cobre 1mg
Folato 77mcg19%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 13mg3%
Fósforo 112mg9%
Selênio 20mcg36%
Zinco 1mg9%
Ácido Fólico (B9) 48mcg12%
Colina 91mg17%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo diet, bolo diet fofinho, bolo fofinho
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