Receita de chips de banana fit fácil de fazer

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atualizado em 03/11/2021

O que você costuma fazer com a banana? Come a fruta in natura ou utiliza em receitas como vitaminas, saladas de frutas ou bolos fit? Hoje, você vai conhecer mais uma forma de aproveitar a banana no dia a dia!

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São os chips de banana fit, um lanchinho crocante para saborear sempre que tiver fome entre uma refeição e outra. Além disso, você pode usá-lo como um petisco saudável e servir para as visitas ou comer enquanto assiste à TV, sem exageros, é claro.

Fácil de fazer, o prato pede poucos itens em sua lista de ingredientes: bananas-nanicas quase verdes, temperos como pimenta e sal e um pouco de óleo de coco para untar. 

A parte mais “difícil” da preparação certamente será aguardar alguns minutinhos até que ela termine de assar no forno. Mas não demora muito, viu?

Aliás, veja tudo isso na prática: aprenda como preparar e teste os chips de banana fit hoje mesmo! As instruções da receita estão logo a seguir:

Chips de banana

Chips de banana fit

Um lanchinho crocante com banana. Bem fácil de preparar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 135 kcal

Equipamento

  • Assadeira
  • Papel-toalha

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em fogo médio (180º C). Descasque e corte as bananas em rodelas ou fatias finas.
  • Espalhe as fatias de bananas em uma assadeira untada com óleo de coco, deixando espaços entre elas para que uma fatia não fique por cima da outra.
  • Leve ao forno para assar por 10 minutos. Passado esse tempo, vire as fatias de banana e devolva ao forno para assar por mais 10 minutos.
  • Após assar, ponha os chips em uma folha de papel-toalha e deixe secar até ficar bem crocante.
  • Na hora de servir, tempere com um pouco de sal e pimenta. Guarde os chips que sobrarem em um pote hermético para mantê-los crocantes.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Chips de banana fit
Quantidade por Porção
Calorias 135 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 50mg3%
Potássio 423mg9%
Carboidratos 27g9%
Fibras 3g12%
Açúcar 14g
Proteína 1g2%
Vitamina A 76IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 10mg11%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 6mg0%
Cobre 1mg
Folato 24mcg6%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 32mg8%
Fósforo 26mg2%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 12mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave chips, chips de banana, chips de banana fit, chips fit
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