Receita de chips de banana fit fácil de fazer

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atualizado em 03/11/2021

O que você costuma fazer com a banana? Come a fruta in natura ou utiliza em receitas como vitaminas, saladas de frutas ou bolos fit? Hoje, você vai conhecer mais uma forma de aproveitar a banana no dia a dia!

São os chips de banana fit, um lanchinho crocante para saborear sempre que tiver fome entre uma refeição e outra. Além disso, você pode usá-lo como um petisco saudável e servir para as visitas ou comer enquanto assiste à TV, sem exageros, é claro.

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Fácil de fazer, o prato pede poucos itens em sua lista de ingredientes: bananas-nanicas quase verdes, temperos como pimenta e sal e um pouco de óleo de coco para untar. 

A parte mais “difícil” da preparação certamente será aguardar alguns minutinhos até que ela termine de assar no forno. Mas não demora muito, viu?

Aliás, veja tudo isso na prática: aprenda como preparar e teste os chips de banana fit hoje mesmo! As instruções da receita estão logo a seguir:

Chips de banana

Chips de banana fit

Um lanchinho crocante com banana. Bem fácil de preparar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Porções 4
Calorias 135 kcal

Equipamento

  • Assadeira
  • Papel-toalha

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaqueça o forno em fogo médio (180º C). Descasque e corte as bananas em rodelas ou fatias finas.
  • Espalhe as fatias de bananas em uma assadeira untada com óleo de coco, deixando espaços entre elas para que uma fatia não fique por cima da outra.
  • Leve ao forno para assar por 10 minutos. Passado esse tempo, vire as fatias de banana e devolva ao forno para assar por mais 10 minutos.
  • Após assar, ponha os chips em uma folha de papel-toalha e deixe secar até ficar bem crocante.
  • Na hora de servir, tempere com um pouco de sal e pimenta. Guarde os chips que sobrarem em um pote hermético para mantê-los crocantes.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Chips de banana fit
Quantidade por Porção
Calorias 135 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 50mg3%
Potássio 423mg9%
Carboidratos 27g9%
Fibras 3g12%
Açúcar 14g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave chips, chips de banana, chips de banana fit, chips fit
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