Receita de doce fit sem lactose muito rápido

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atualizado em 01/02/2021

Quando se fala em dicas para perder peso, uma das principais sugestões que se costuma ouvir é para controlar o tanto de doce que come. Especialmente, aqueles doces cheios de calorias que encontramos por aí.

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A tarefa não é das mais simples e mesmo para a pessoa com mais foco em dedicação na sua dieta para emagrecer pode bater a vontade de comer um docinho, uma vez ou outra. Mas, o que fazer quando isso acontecer? Ficar só na vontade mesmo?

Não necessariamente! A saída pode ser recorrer a uma sobremesa light, como o doce fit que vamos aprender a preparar hoje. Ele não leva açúcar ou chocolate: no lugar desses dois, a receita usa mel e cacau em pó.

Além disso, para completar, o docinho também recebe uma série de ingredientes saudáveis como ameixa, sementes de girassol, nozes e sementes de abóbora. Há ainda o toque todo especial da canela e do coco.

Ao mesmo tempo em que serve para quem está de olho na balança, a preparação é uma opção para os intolerantes à lactose. Isso porque a receita também é livre de lactose!

Então, que tal experimentar como fica esta belezinha de doce fit? Aproveite que o passo a passo de como fazer o quitute está logo a seguir e teste agora mesmo a receita!

Doce fit

Doce fit

Aprenda a fazer um docinho fit para matar a saudade de comer uma sobremesa. A receita é livre de lactose!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 30
Calorias 43 kcal

Equipamento

  • Multiprocessador
  • Recipiente de vidro

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a ameixa, o mel, a farinha de amendoim, o cacau em pó, o coco queimado, o sal e a canela no multiprocessador. Bater por alguns minutos até que os ingredientes fiquem bem misturadinhos.
  • Adicionar as nozes e as sementes no multiprocessador. Bater rapidamente, sem deixar que os pedaços desses ingredientes desapareçam na mistura,
  • Modelar a massa no formato de 30 bolinhas. Colocar as bolinhas em um recipiente de vidro e armazenar na geladeira.

Notas

  • Se quiser mais do que 30 bolinhas do docinho, modele em tamanhos menores.
  • O coco em flocos pode ser substituído por uma xícara de aveia em flocos.
  • Você também pode trocar as sementes da receita por sementes de chia, sementes de gergelim ou sementes de linhaça.
  • Outra opção é trocar as nozes por qualquer outro tipo de castanha.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Doce fit
Quantidade por Porção
Calorias
43
% VD*
Gordura
 
2
g
4
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
7
g
2
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
3
g
3
%
Proteína
 
2
g
3
%
Sódio
 
2
mg
0
%
Potássio
 
115
mg
3
%
Vitamina A
 
38
IU
2
%
Vitamina C
 
1
mg
2
%
Cálcio
 
10
mg
1
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave arroz doce, doce fit
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