O filé de frango é o seu companheiro de toda semana e está aparecendo com frequência nas suas refeições? Para não se cansar de comer o alimento sempre do mesmo jeito, o que acha de aprender uma maneira de incrementá-lo?
A nossa sugestão é uma receita que sem sombra de dúvidas vai conquistar o coração de quem gosta de cebola: o frango ao creme de cebola light.
Na preparação, os filés de frango vão por cima de rodelas de cebola e ganham uma cobertura feita à base de creme de cebola, milho, creme de leite light e requeijão light.
Diferente e saboroso, o prato é uma excelente escolha para o final de semana ou para um almoço ou jantar especial.
Agora chegou a hora de aprender como fazer o frango ao creme de cebola light! As instruções estão logo abaixo.
Frango ao creme de cebola light
Um jeito diferente de saborear o frango. O prato perfeito para quem gosta de cebola!
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Tempo de Preparo 10 minutes mins
Tempo de Espera 30 minutes mins
Tempo Total 40 minutes mins
Porções 8
Calorias 338 kcal
Liquidificador
Assadeira ou pirex
Frigideira antiaderente
- 1 quilo filé de frango
- 2 cebolas grandes em rodelas
- 1 pacote creme de cebola
- 1 lata milho-verde
- 1 lata creme de leite light com soro
- 1 pacote requeijão light em bisnaga (250 gramas)
- alho amassado a gosto
- limão (suco da fruta espremido na hora), a gosto
- pimenta a gosto
- sal a gosto
- 1 fio azeite de oliva a gosto
Tempere os filés de frango com o limão espremido, o alho, a pimenta e o sal. Reserve.
Junte o creme de cebola, o milho, o creme de leite light e o requeijão light no liquidificador. Bata até ficar homogêneo. Reserve.
Forre uma assadeira ou pirex com as rodelas de cebola. Reserve.
Doure levemente os filés de frango em uma frigideira antiaderente untada com um fiozinho de azeite de oliva.
Coloque os filés de frango por cima da cebola na assadeira ou pirex. Distribua o creme batido no liquidificador por cima do frango.
Leve ao forno até gratinar.
- O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de frango ao creme de cebola que você servir por vez.
Palavras Chave frango, frango ao creme de cebola, frango ao creme de cebola light
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