Mesmo a pessoa mais dedicada em sua dieta para emagrecer ou reeducação alimentar pode ficar com vontade de comer um doce de vez em quando. Afinal, todos somos humanos e ninguém é de ferro, não é mesmo?
Embora existam muitas opções de sobremesas light para emagrecer, a pessoa pode achar que elas são muito complicadas e demoradas de fazer. Assim, deixa para lá a ideia de preparar um docinho saudável.
O problema é que se a vontade não passar, ela corre o risco de não aguentar e recorrer a um docinho pronto e industrializado, cheio de açúcar, calorias e gorduras ruins. Mas então, qual seria a saída? É simples: basta escolher uma sobremesa light fácil para preparar em casa.
Por exemplo, essa mousse light sem açúcar. Com apenas cinco ingredientes, o doce vai ao liquidificador e leva menos de meia hora para fazer. Depois disso, é só esperar gelar para se deliciar!
A preparação é à base de frutas como morango e banana, que aparecem na companhia do iogurte natural e da gelatina incolor. Sem açúcar, quem aparece para conceder o sabor docinho em sua lista de ingredientes é o adoçante.
Aproveite que está por aqui e aprenda agora mesmo como é fácil preparar a sua mousse light sem açúcar. O passo a passo está logo a seguir:
Mousse light sem açúcar
Equipamento
- Liquidificador
- Tigela
- Tacinhas
Ingredientes
- 1 envelope gelatina incolor
- 1 banana média e bem madura
- 1 copo iogurte natural
- 3 colheres de sopa adoçante
- 2 xícaras morangos picados
Instruções
- Dissolver a gelatina em uma tigela de acordo com as instruções do fabricante na embalagem.
- Despejar a gelatina dissolvida no liquidificador e juntar metade dos morangos, a banana, o iogurte e o adoçante. Bater até ficar homogêneo.
- Distribuir a mousse em tacinhas, decoras com a outra metade dos morangos e levar para gelar antes de servir.
Informação Nutricional
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