Receita de pão de queijo de frigideira fit, fácil e rápido

Especialista da área:
atualizado em 06/04/2022

Sabe aqueles dias em que você já acorda com vontade de comer algo diferente? Bem, um pão de queijo fit pode ser uma excelente opção para iniciar o dia bem feliz! Mas ele não demora muito para ficar pronto?

Se fosse feito do jeito tradicional, talvez demorasse, sim. No entanto, você pode escolher fazer um pão de queijo de frigideira fit para ter um café da manhã bem rápido e saboroso.

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Fácil de fazer, a receita pede ingredientes como polvilho doce, polvilho azedo, ovo, clara de ovo e cream cheese light (ou outro queijo da sua preferência). Para deixar o prato mais nutritivo, você também pode adicionar todos os benefícios da aveia

Entretanto, o prato não combina apenas com o café da manhã não, viu? Ele também funciona como um ótimo lanchinho da tarde para um dia de correria ou para servir a uma visita que apareceu de última hora na sua casa. 

Aprenda o passo a passo do pão de queijo de frigideira fit e confira como ele é fácil e rápido de fazer! 

Pão de queijo de frigideira

Pão de queijo de frigideira fit

Um pão de queijo que fica pronto bem rapidinho. Uma delícia para o café ou lanche!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 337 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Frigideira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma massa homogênea.
  • Leve uma frigideira aderente ao fogo baixo. Distribua a massa na frigideira e deixe cozinhar até soltar do fundo.
  • Então, vire a massa para dourar do outro lado. Desligue o fogo e sirva.

Notas

  • Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora naturalmente não possua glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que contêm glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pão de queijo de frigideira fit
Quantidade por Porção
Calorias 337 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 172mg57%
Sódio 211mg11%
Potássio 173mg4%
Carboidratos 56g19%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 11g22%
Vitamina A 320IU11%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 53mg4%
Cobre 1mg
Folato 27mcg7%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 19mg5%
Fósforo 139mg11%
Selênio 22mcg40%
Zinco 1mg9%
Colina 134mg24%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave pão de queijo, pão de queijo de frigideira, pão de queijo de frigideira fit
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