Que tal uma receita de salada saudável que vai te ajudar emagrecer, perder peso com saúde? Ela também é ótima para desinchar e eliminar a retenção de líquidos do corpo.
Continua Depois da Publicidade
Se você busca uma receita de salada refrescante e fácil para almoço ou jantar, que vai ajudar sua dieta de reeducação alimentar e tem poucos carboidratos, vai adorar esta opção.
Com essa salada, você vai aproveitar os benefícios da cenoura e os benefícios do chuchu para a saúde e boa forma, entre os de outros tantos ingredientes!
Veja agora mesmo como fazer no vídeo abaixo e experimente:
Salada de cenoura com chuchu e frango
Essa é uma receita de salada de frango fit super refrescante e além de saborosa ainda vai te ajudar perder peso.
Continua Depois da Publicidade
Equipamento
- Refratário de vidro
- Frigideira
Ingredientes
- 2 cenouras cozidas
- 2 chuchus cozidos
- 1 cebola fatiada fina
- ½ peito de frango cozido e desfiado
- 3 dentes alho fatiados finos
- 1 colher de sopa azeite
- 1 pote iogurte natural desnatado
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta do reino
- 1 pitada salsinha
- 1 pitada orégano
Instruções
- Em uma frigideira colocar o azeite, a cebola e o alho para dourar.
- Acrescentar o peito de frango já cozido na água e sal.
- Após refogar o peito de frango, despejá-lo em um refratário de vidro e adicionar o chuchu e a cenoura já cozidos no vapor.
- Em um tigela acrescer o iogurte, o sal, a pimenta do reino e o orégano, para fazer o molho.
- Levar o molho à salda de frango e por fim, adicionar a salsinha, misturando bem os ingredientes para incorporar o sabor do tempero. Está pronta pra servir.
Notas
- É possível substituir o molho por maionese de abacate ou maionese de linhaça.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Salada de cenoura com chuchu e frango
Porção
1
Quantidade por Porção
Calorias
63
% VD*
Gordura
2
g
3
%
Gordura Saturada
1
g
6
%
Carboidratos
6
g
2
%
Fibras
2
g
8
%
Açúcar
3
g
3
%
Proteína
5
g
10
%
Colesterol
10
mg
3
%
Sódio
43
mg
2
%
Potássio
221
mg
6
%
Vitamina A
2565
IU
51
%
Vitamina C
7
mg
8
%
Cálcio
42
mg
4
%
Ferro
1
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
