Receita de salada de maçã light, fácil e saborosa

Especialista da área:
atualizado em 20/07/2021

Se uma ótima receita saudável para o inverno é uma sopa light, um prato saudável que tem a cara do verão é uma salada. Mas que tal inovar e aprender uma versão diferente de salada para o seu dia a dia?

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Hoje, vamos te apresentar uma salada de maçã light, mas não se trata de uma salada de frutas para a sobremesa ou o lanchinho da tarde. Na realidade, o prato é uma ótima opção para complementar seu almoço ou jantar.

Isso porque a preparação traz a fruta ao lado dos benefícios do repolho e da cenoura. Além disso, a receita conta com a maionese light, que deixa o trio de ingredientes bem cremoso.

Há ainda os temperos que você pode utilizar para deixar o prato ainda mais saboroso: pimenta, orégano, salsinha, cebolinha e/ou outros da sua preferência,

Já ficou com vontade de provar, não é mesmo? Então, não deixe de conferir o passo a passo desta deliciosa salada de maçã light:

Salada de maçã

Salada de maçã light

Uma saladinha diferente e muito fácil de fazer. Com a ilustre presença da maçã!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 85 kcal

Equipamento

  • Tigela grande

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar as maçãs, as cenouras e o repolho em uma tigela grande (ou outro recipiente que você tiver em casa). Misturar bem.
  • Acrescentar a maionese, a pimenta, o orégano, a salsinha, a cebolinha, um pouco de sal e/ou outros temperos da sua preferência. Misturar bem outra vez até ficar homogêneo. Prontinho!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salada de maçã light
Quantidade por Porção
Calorias
85
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
1
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
20
g
7
%
Fibras
 
5
g
20
%
Açúcar
 
13
g
14
%
Proteína
 
1
g
1
%
Colesterol
 
1
mg
0
%
Sódio
 
108
mg
5
%
Potássio
 
314
mg
9
%
Vitamina A
 
5351
IU
268
%
Vitamina C
 
28
mg
62
%
Cálcio
 
51
mg
5
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave salada, salada de maçã light, salada de macarrão
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