Receita de sanduíche de frango ao curry light rápido!

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atualizado em 09/11/2020

Quando se prepara com os ingredientes certos, um sanduíche natural de frango pode ser uma receita muito saborosa e saudável. No entanto, consumir sempre o mesmo tipo de sanduíche natural pode ser um tanto quanto enjoativo, não é mesmo?

Por isso, vale a pena diversificar na receita e nos ingredientes que coloca no lanche. Por exemplo, já pensou em dar um pitada indiana ao prato e fazer um sanduíche natural de frango ao curry light? Uma excelente maneira de aproveitar os benefícios do curry!

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O nome pode até parecer complicado, mas a receita não é nada! O prato fica pronto bem rápido e não é muito difícil de fazer.

Além do frango e do curry, o sanduíche leva outros ingredientes cheios de saúde, como iogurte grego, passas, amêndoas, cenoura, cominho, coentro e pimenta.

Esses ingredientes também enchem o lanche de muito sabor. E tem coisa melhor que comer uma receita saudável, que sacia e, ao mesmo tempo, é gostosa? Assim, a pessoa não passa sofrimento para comer com qualidade e nem sente culpa por estar comendo algo mais apetitoso.

Com isso, não dá para deixar passar a oportunidade de aprender como fazer o sanduíche natural de frango ao curry light, não é mesmo? Então, confira já o passo a passo:

Frango ao curry

Sanduíche de frango ao curry light

Um sanduíche de frango cheio de sabor. É light e fica pronto rapidinho.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 8 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 1
Calorias 355 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira
  • Sanduicheira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Providenciar uma tigela e adicionar o frango, o iogurte, o azeite, as passas, as amêndoas, a cenoura, o curry, o cominho, o sal e a pimenta. Misturar muito bem para fazer uma pastinha.
  • Se quiser, você pode dar uma leve tostada no pão na frigideira ou sanduicheira, mas isso é opcional.
  • Passar a pastinha no pão, decorar com o coentro e servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche de frango ao curry light
Quantidade por Porção
Calorias 355 Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 12g
Colesterol 52mg17%
Sódio 572mg29%
Potássio 410mg9%
Carboidratos 22g7%
Fibras 4g16%
Açúcar 4g
Proteína 25g50%
Vitamina A 4633IU154%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 10mg63%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 3mg20%
Vitamina K 16mcg13%
Cálcio 80mg6%
Cobre 1mg
Folato 24mcg6%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 55mg13%
Fósforo 224mg18%
Selênio 28mcg51%
Zinco 1mg9%
Colina 63mg11%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sanduíche, sanduíche de frango, sanduíche de frango ao curry, sanduíche de frango ao curry light, sanduiche light
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