Infelizmente, não existe uma bebida milagrosa, que seja capaz de eliminar os quilinhos a mais em um passe de mágica. Entretanto, com alguns truques dá para tornar um smoothie de abacaxi mais favorável à dieta.
Por exemplo, um deles é deixar de usar açúcar ou mel para adoçar a bebida. Outro é não coar para não desperdiçar as fibras da fruta e utilizar sementes como a linhaça para reforçar o teor de fibras da receita.
É importante que a bebida tenha fibras porque elas são um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir e que torna a absorção dos outros carboidratos mais lenta. Sem as fibras, o smoothie sacia menos e o organismo absorve os seus carboidratos rápido demais, causando picos nos níveis de açúcar (glicose) no sangue.
Eles geram picos de insulina, hormônio que faz o excesso de glicose ser armazenado como gordura. Conheça algumas dicas de como usar suco na dieta e entenda melhor como isso funciona.
Agora que já estamos ligados, podemos aprender como fazer o smoothie de abacaxi para emagrecer e aproveitar essa delícia na dieta! Confira o passo a passo da receita a seguir:
Smoothie de abacaxi para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva em um copo e adicione pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante. Tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes do smoothie.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem da linhaça (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que ela não tem nada de glúten. O cuidado é necessário devido ao risco de contaminação cruzada pelo glúten, que existe quando a linhaça é manipulada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
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