Receita de suco de couve com beterraba para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 15/04/2021

É normal pensarmos nos sucos como bebidas saudáveis, porém, nem todo suco é tão bom assim. Na realidade, é necessário tomar cuidado com os sucos que podem engordar e optar sempre pelas versões saudáveis da bebida.

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Por exemplo, você pode fazer em casa um suco de couve com beterraba para emagrecer que não leva açúcar. Além dos vegetais, a preparação traz os benefícios da cenoura, a laranja, a maçã e o gengibre.

Ou seja, ao mesmo tempo em que funciona como uma alternativa de suco para a dieta, a receita permite utilizar vários alimentos saudáveis de uma única vez.

Além disso, se estiver fazendo muito calor no dia em que você preparar o suco, você pode adicionar pedras de gelo. Assim, poderá se refrescar sem precisar recorrer a uma bebida cheia de calorias e açúcar que já compra pronta.

Por isso, vamos aprender agora mesmo como é que se faz o suco de couve com beterraba para emagrecer. As instruções de como preparar a receita estão logo a seguir:

Suco de couve com beterraba

Suco de couve com beterraba para emagrecer

Um suco cheio de ingredientes saudáveis para a sua dieta. Não leva açúcar!
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 129 kcal

Equipamento

  • Centrífuga

Ingredientes
  

  • 1 laranja média e descascada
  • 3 folhas couve
  • 1 maçã média e cortada em fatias
  • 1 cenoura média e descascada
  • 1 beterraba grande, descascada e cortada em fatias
  • 1 pedaço gengibre fresco e descascado (2,5 cm)
  • cubos de gelo (opcional)

Instruções
 

  • Colocar todos os sucos na centrífuga na seguinte ordem: primeiro a laranja, depois a couve, então a maçã, a cenoura, a beterraba e, por fim, o gengibre.
  • Após centrifugar e obter o suco, servir em copos com gelo (se quiser) e beber imediatamente.

Notas

  • Vale a pena tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 129kcalCarboidratos: 30gProteína: 5gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 110mgPotássio: 793mgFibras: 6gAçúcar: 18gVitamina A: 9252IUVitamina C: 100mgCálcio: 130mgFerro: 2mg
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com beterraba, suco para emagrecer
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