Receita de suco de couve com gengibre para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 13/04/2021

A couve é um alimento cheio de benefícios e os benefícios do gengibre também são inúmeros. Então, por que não juntar os dois em uma receita de suco para a sua dieta?

Embora não seja uma bebida milagrosa para provocar a perda de peso e tratar ou curar doenças, o suco de couve com gengibre para emagrecer é uma opção bem mais natural e saudável para as refeições.

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Principalmente quando aparece no lugar de bebidas cheias de calorias e açúcar, como os maléficos refrigerantes, os sucos artificiais, as bebidas alcoólicas, os milk shakes e os cafés cheios de cremes e caldas, por exemplo.

Na preparação, a folha e a especiaria aparecem na companhia da laranja. A receita não leva açúcar, porém, você pode colocar um pouquinho de adoçante para deixá-la mais doce. E se for um dia de calor, basta adicionar pedras de gelo para ter uma bebida mais refrescante.

Teste e experimente como fica o suco de couve com gengibre para emagrecer agora mesmo! O modo de preparo em detalhes está logo a seguir:

Suco com couve

Suco de couve com gengibre para emagrecer

Uma bebida saudável para o seu dia a dia. Fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Sucos
Porções 4
Calorias 55 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar as laranjas em pedaços, retirar as sementes e colocar no liquidificador.
  • Adicionar a couve, o gengibre e a água. Bater bem até ficar homogêneo. Adoçar com um pouco de adoçante.
  • Servir o suco em um copo e tomar imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades do suco. Colocar o restante da bebida em um recipiente escuro de vidro, tampar muito bem e armazenar na geladeira.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com gengibre para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 55 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 29mg1%
Potássio 331mg7%
Carboidratos 12g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 7g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco com couve, suco de couve com gengibre, suco para emagrecer
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