Receita de suco de couve com maçã para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 16/04/2021

Algumas pessoas não conseguem tomar café da manhã, almoçar, jantar ou até mesmo fazer um lanchinho sem beber alguma coisa junto da refeição. No entanto, é preciso ter cuidado com o que vai beber, pois algumas bebidas podem favorecer o ganho de peso.

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Não precisamos nem citar os maléficos refrigerantes, não é mesmo? Mas, há também as bebidas alcoólicas, os cafés cremosos e os milk shakes que atrapalham a dieta. Aliás, sabia que até mesmo alguns sucos podem engordar?

Portanto, o ideal é sempre optar por bebidas saudáveis que não sejam ricas em calorias ou açúcar para acompanhar as refeições. Por exemplo, este suco de couve com maçã para emagrecer que vamos te apresentar hoje.

Na preparação, a hortaliça e a fruta ganham a companhia do limão. A receita é bem natural e não leva nada de açúcar, além de ser super fácil de fazer.

Aproveite que já está por aqui e experimente o suco de couve com maçã para emagrecer agora mesmo! O passo a passo com as instruções da receita você encontra logo a seguir:

Suco de couve com maçã

Suco de couve com maçã para emagrecer

Um suco saudável para a sua dieta. A receita não leva açúcar!
4.34 de 9 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 116 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar a couve e a maçã. Remover o talo da couve e picar a hortaliça em pedaços. Cortar a maçã em pedaços, mas manter a casca.
  • Colocar a couve e a maçã no liquidificador. Espremer o suco de um limão e juntar a água.
  • Bater bem até formar um suco bem lisinho. Não coar, para não desperdiçar as fibras do suco e beber imediatamente.

Notas

  • Se quiser, você pode trocar a água por chá verde gelado ou água de coco.
  • Caso ache que precisa adoçar o suco, use um adoçante de baixas calorias.
  • Recomenda-se tomar o suco logo após o seu preparo para não perder as propriedades nutricionais dos ingredientes da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com maçã para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
116
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
29
g
10
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
17
g
19
%
Proteína
 
3
g
4
%
Sódio
 
35
mg
1
%
Potássio
 
489
mg
14
%
Vitamina A
 
5778
IU
289
%
Vitamina C
 
94
mg
209
%
Cálcio
 
104
mg
10
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com maçã, suco para emagrecer
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