Receita de suco de couve com pepino fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 18/05/2021

Se você já ouviu falar dos benefícios da couve e dos benefícios do pepino, com certeza sabe que eles são alimentos bastante saudáveis. Mas, além das clássicas saladinhas, sabia que podemos juntar os dois em outras receitas?

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Por exemplo, você pode fazer um suco verde com a couve e o pepino. Além desses ingredientes, a receita também conta com outros itens saudáveis como maçã, gengibre, cenoura, hortelã e suco de limão.

Assim, a preparação permite consumir vários alimentos de boa qualidade de uma vez só. Entretanto, para aproveitá-los bem, tome o suco imediatamente após terminar de preparar e nada de coar, está certo?

A bebida fica pronta bem rápido no liquidificador e é uma opção mais saudável para a dieta. Bem melhor que refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos e bebidas alcoólicas, que não são exatamente os melhores amigos da boa forma.

E aí, que tal testar o suco de couve com pepino agora mesmo? Você encontra o modo de preparo da receita logo abaixo:

Suco de couve com pepino

Suco de couve com pepino

Um suco verde com vários ingredientes saudáveis. Uma boa opção de bebida para a sua dieta!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 103 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Espremer todo o suco do limão no liquidificador. Adicionar o restante dos ingredientes e bater bem, até ficar homogêneo.
  • Tomar o suco imediatamente, mas sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes da bebida.

Notas

  • É importante tomar o suco imediatamente após o seu preparo para não desperdiçar as propriedades benéficas da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com pepino
Quantidade por Porção
Calorias
103
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
24
g
8
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
12
g
13
%
Proteína
 
4
g
5
%
Sódio
 
51
mg
2
%
Potássio
 
588
mg
17
%
Vitamina A
 
10887
IU
544
%
Vitamina C
 
91
mg
202
%
Cálcio
 
120
mg
12
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com pepino
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