Receita de suco detox com linhaça: nutritivo e gostoso

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atualizado em 11/08/2021

Um dos importantes benefícios da linhaça é ser uma boa fonte de fibras, o que a torna um excelente ingrediente para incluir em um suco detox. Afinal, além de serem boas para a saúde intestinal, as fibras ajudam a dar saciedade.

Ao mesmo tempo, a presença das fibras em um suco detox melhora o seu índice glicêmico, algo muito interessante para quem busca manter o peso sob controle. Então, vamos conhecer uma opção de suco detox com linhaça?

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A preparação traz as sementes ao lado de ingredientes como maçã, abacaxi, gengibre e folhas de couve. Se quiser uma bebida mais geladinha, você pode finalizar com pedras de gelo.

Entretanto, atenção: é fundamental que você não coe o suco. Se fizer isso, as fibras da linhaça e dos demais ingredientes do suco serão perdidas. Outra dica importante para não perder os benefícios e nutrientes da bebida é consumir logo após o preparo.

Agora podemos aprender como preparar o suco detox com linhaça. Você encontra o passo a passo logo abaixo:

Suco detox com linhaça

Suco detox com linhaça

Um suco verde com a saudável presença da linhaça. Muito fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 2
Calorias 73 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Rasgue a folha de couve em pedaços e pique a maçã e o abacaxi.
  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Beba imediatamente e sem coar. Se sobrar, guarde o restante do suco em um recipiente hermético de vidro, tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco detox com linhaça
Quantidade por Porção
Calorias 73 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 25mg1%
Potássio 233mg5%
Carboidratos 15g5%
Fibras 4g16%
Açúcar 9g
Proteína 2g4%
Vitamina A 2896IU97%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 49mg54%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 113mcg94%
Cálcio 93mg7%
Cobre 1mg
Folato 30mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 32mg8%
Fósforo 44mg4%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 7mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco detox, suco detox com linhaça
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