Receita de torta de frango desfiado light baixa em carboidratos

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atualizado em 21/12/2020

Pode ser que você siga uma dieta com restrição de carboidratos, como a dieta low carb. Mas também pode ser que você queira controlar melhor a sua ingestão de carboidratos no dia a dia, mesmo sem seguir um regime do tipo.

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Independente de qual seja o seu caso, uma receita que pode ser muito útil para você é a torta de frango desfiado light, baixa em carboidratos. No lugar da farinha de trigo, que é riquíssima em carboidratos e aparece em muitas tortas, o prato é feito com farelo de aveia.

Para ficar bem gostosa, a preparação também recebe tomate, alho-poró, queijo e temperos como cheiro-verde (salsinha e cebolinha), páprica e ervas finas. Certamente até mesmo quem não está consumindo menos carboidratos vai amar a receita!

O prato é uma excelente opção para comer algo diferente no café da manhã ou lanchinho da tarde. Mas também é uma ótima alternativa para um piquenique em família, por exemplo. E o melhor de tudo é que é uma receita bem fácil de fazer.

Quer conferir com os seus próprios olhos e paladar? Então, aproveite que o passo a passo da torta de frango desfiado light e baixa em carboidratos está logo a seguir e experimente essa delícia agora mesmo!

Torta de frango

Torta de frango desfiado light – baixa em carboidratos

Um delícia de torta com poucos carboidratos para a sua dieta. Bem fácil de fazer!
4.5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 25 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar, Lanche
Rendimento 4
Calorias 149 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno. Bater os ovos em uma tigela. Adicionar o frango e o restante dos ingredientes (com exceção do queijo ralado). Colocar o fermento por último.
  • Mexer muito bem a mistura da tigela. Despejar a massa em uma forma pequena de silicone (pode ser a de bolo inglês).
  • Polvilhar o queijo ralado por cima da massa e levar ao forno para assar por aproximadamente 25 minutos ou até dourar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Torta de frango desfiado light – baixa em carboidratos
Quantidade por Porção
Calorias 149 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 212mg71%
Sódio 272mg14%
Potássio 344mg7%
Carboidratos 7g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 17g34%
Vitamina A 999IU33%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 4mg25%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 7mg8%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 26mcg22%
Cálcio 130mg10%
Cobre 1mg
Folato 39mcg10%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 36mg9%
Fósforo 267mg21%
Selênio 30mcg55%
Zinco 1mg9%
Colina 180mg33%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave torta de frango baixa em carboidratos, torta de frango desfiado, torta de frango light, torta light, torta low-carb
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