Receita de torta de liquidificador light fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 29/12/2020

Nesses tempos em que quase todo mundo vive na correria, aprender a preparar receitas práticas de liquidificador ajuda demais. Mas é melhor ainda se esses pratos forem light e não estimularem o ganho de peso, não é mesmo?

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Por exemplo, que tal experimentar uma deliciosa torta de liquidificador light? A sua massa é feita com farinha de trigo integral, que é bem mais saudável do que a tradicional farinha de trigo branca.

Já o seu recheio leva ricota e presunto light, ao lado de azeitonas verdes, tomate, abobrinha e azeite de oliva. Deu até vontade de experimentar só de ler, não é mesmo? Como vai ao liquidificador, ela é realmente muito fácil de fazer.

Assim, o trabalho mais difícil na preparação do prato certamente é esperar cerca de meia hora enquanto ela assa no forno. Até quem não manda muito bem na cozinha pode acertar a receita!

Quer ver só? Então, coloque a mão na massa e faça agora mesmo a sua própria torta de liquidificador light. O passo a passo de como prepará-la está logo abaixo:

Torta de liquidificador

Torta de liquidificador light

Aprenda uma receita prática e light de torta! Ótima para o café da manhã ou tarde.
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 10
Calorias 160 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Forma refratária

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno. Juntar o ovo, a cebola, o iogurte, o queijo parmesão ralado, a farinha de trigo integral, o sal, o orégano e o fermento no liquidificador. Bater bem até ficar homogêneo.
  • Em uma tigela, amassar a ricota com um garfo. Adicionar o tomate, a abobrinha, o presunto, as azeitonas e o azeite de oliva. Misturar muito bem.
  • Despejar metade da massa na forma refratária. Completar com o recheio e distribuir bem. Finalizar com o restante da massa e levar ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 160kcalCarboidratos: 8gProteína: 10gGordura: 10gGordura Saturada: 5gColesterol: 45mgSódio: 354mgPotássio: 230mgFibras: 1gAçúcar: 3gVitamina A: 311IUVitamina C: 5mgCálcio: 198mgFerro: 1mg
Palavras Chave torta de liquidificador, torta de liquidificador light, torta light
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