Receita fácil de vitamina de amendoim para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 22/09/2021

Uma vitamina é uma receita muito prática, fácil e rápida de fazer, assim como também é bastante versátil. Afinal, ela pode receber os mais variados ingredientes e caber em diferentes dietas, tanto para emagrecer quanto para ganhar massa muscular.

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Um belo exemplo é a vitamina de amendoim para emagrecer que vamos conhecer hoje. Ela é feita com pasta de amendoim e banana, porém, também conta com whey protein, um suplemento muito usado por quem busca ganhar massa muscular.

Com tudo isso, a preparação já seria muito boa para saciar, mas ela também conta com sementes de chia, que são boas fontes de fibras. Além de fazerem bem para a saúde intestinal, as fibras ajudam a promover saciedade. 

Sem açúcar, a receita leva essência de baunilha e é feita com leite vegetal, o que torna a bebida ótima para quem não pode consumir leite de vaca devido a problemas de saúde.

Que tal experimentar agora mesmo como fica essa vitamina de amendoim para emagrecer? Então, separe os ingredientes, aprenda o passo a passo e prepare já a receita!

Vitamina de amendoim

Vitamina de amendoim para emagrecer

Uma vitamina com pasta de amendoim e ingredientes que saciam. Muito fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 202 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bate até obter uma vitamina homogênea e cremosa.
  • Sirva em copos com gelo. Beba imediatamente e não coe para não perder as fibras e outros nutrientes e benefícios da bebida.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de amendoim para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
202
% VD*
Gordura
 
8
g
15
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
3
g
Gordura Monoinsaturada
 
3
g
Carboidratos
 
19
g
6
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
9
g
10
%
Proteína
 
16
g
21
%
Colesterol
 
25
mg
8
%
Sódio
 
226
mg
9
%
Potássio
 
327
mg
9
%
Vitamina A
 
80
IU
4
%
Vitamina C
 
5
mg
11
%
Cálcio
 
233
mg
23
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de amendoim, vitamina de amendoim para emagrecer
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