Receita fácil de vitamina de amendoim para emagrecer

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atualizado em 22/09/2021

Uma vitamina é uma receita muito prática, fácil e rápida de fazer, assim como também é bastante versátil. Afinal, ela pode receber os mais variados ingredientes e caber em diferentes dietas, tanto para emagrecer quanto para ganhar massa muscular.

Um belo exemplo é a vitamina de amendoim para emagrecer que vamos conhecer hoje. Ela é feita com pasta de amendoim e banana, porém, também conta com whey protein, um suplemento muito usado por quem busca ganhar massa muscular.

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Com tudo isso, a preparação já seria muito boa para saciar, mas ela também conta com sementes de chia, que são boas fontes de fibras. Além de fazerem bem para a saúde intestinal, as fibras ajudam a promover saciedade. 

Sem açúcar, a receita leva essência de baunilha e é feita com leite vegetal, o que torna a bebida ótima para quem não pode consumir leite de vaca devido a problemas de saúde.

Que tal experimentar agora mesmo como fica essa vitamina de amendoim para emagrecer? Então, separe os ingredientes, aprenda o passo a passo e prepare já a receita!

Vitamina de amendoim

Vitamina de amendoim para emagrecer

Uma vitamina com pasta de amendoim e ingredientes que saciam. Muito fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 203 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bate até obter uma vitamina homogênea e cremosa.
  • Sirva em copos com gelo. Beba imediatamente e não coe para não perder as fibras e outros nutrientes e benefícios da bebida.
  • Caso sobre, guarde o restante da vitamina em um recipiente (escuro, de preferência), tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de amendoim para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 203 Calorias da Gordura 72
% Valores Diários*
Gordura Total 8g12%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 25mg8%
Sódio 224mg11%
Potássio 321mg7%
Carboidratos 19g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 9g
Proteína 16g32%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de amendoim, vitamina de amendoim para emagrecer
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