Ver resumo
- A receita é uma vitamina de banana para emagrecer que não leva açúcar, já que a própria fruta dá o sabor doce à bebida.
- Os ingredientes são banana em cubinhos, leite, aveia em flocos sem glúten e semente de linhaça triturada, batidos no liquidificador por dois minutos.
- A aveia e a linhaça são destacadas como fontes de fibras alimentares, que ajudam na saciedade e fazem bem para a digestão.
- O preparo é rápido, com cerca de 5 minutos no total, rendendo 1 porção com 301 calorias.
- A orientação é servir e beber a vitamina na hora, sem coar, para não desperdiçar nutrientes e benefícios.
Cheias de nutrientes, as frutas são um tipo de alimento que não pode deixar de fazer parte de uma dieta balanceada. O ideal é consumi-las de forma integral, porém, de vez em quando também dá para usá-las em receitas de bebidas saudáveis.
Por exemplo, a partir dessa vitamina de banana para emagrecer que vamos te apresentar hoje. A preparação não leva nada de açúcar, pois a própria fruta já ajuda a deixar a bebida docinha.
Além disso, a receita também leva aveia e sementes de linhaça, ingredientes que são fontes de fibras alimentares, um nutriente que ajuda a dar saciedade, além de fazer bem para a digestão.
A bebida é muito fácil de preparar! Mas, antes de chegarmos a ela, é importante ressaltar que, para não desperdiçar seus nutrientes e benefícios, é essencial não coar e consumir imediatamente após o preparo.
Agora sim, podemos aprender o passo a passo da vitamina de banana para emagrecer, que está explicado logo abaixo:
Vitamina de banana para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 banana média cortada em cubinhos
- 200 ml leite
- 1 colher de sopa aveia sem glúten
- 1 colher de sopa semente de linhaça triturada
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos.
- Sirva em um copo e beba a vitamina imediatamente, sem coar, para não perder seus nutrientes e benefícios.
Notas
- Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
- Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
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