Receita de vitamina de banana para emagrecer prática

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atualizado em 08/09/2021

Cheias de nutrientes, as frutas são um tipo de alimento que não pode deixar de fazer parte de uma dieta balanceada. O ideal é consumi-las de forma integral, porém, de vez em quando também dá para usá-las em receitas de bebidas saudáveis.

Por exemplo, a partir dessa vitamina de banana para emagrecer que vamos te apresentar hoje. A preparação não leva nada de açúcar, pois a própria fruta já ajuda a deixar a bebida docinha.

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Além disso, a receita também leva aveia e sementes de linhaça, ingredientes que são fontes de fibras alimentares, um nutriente que ajuda a dar saciedade, além de fazer bem para a digestão.

A bebida é muito fácil de preparar! Mas, antes de chegarmos a ela, é importante ressaltar que, para não desperdiçar seus nutrientes e benefícios, é essencial não coar e consumir imediatamente após o preparo.

Agora sim, podemos aprender o passo a passo da vitamina de banana para emagrecer, que está explicado logo abaixo:

Vitamina de banana

Vitamina de banana para emagrecer

Uma vitamina sem açúcar e muito fácil de fazer. Com poucos ingredientes!
3.6 de 10 avaliações
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 301 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos.
  • Sirva em um copo e beba a vitamina imediatamente, sem coar, para não perder seus nutrientes e benefícios.

Notas

  • Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de banana para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 301 Calorias da Gordura 99
% Valores Diários*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 4g20%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 24mg8%
Sódio 81mg4%
Potássio 825mg18%
Carboidratos 43g14%
Fibras 6g24%
Açúcar 24g
Proteína 10g20%
Vitamina A 400IU13%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 10mg11%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 281mg22%
Cobre 1mg
Folato 34mcg9%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 103mg25%
Fósforo 317mg25%
Selênio 9mcg16%
Zinco 2mg18%
Colina 57mg10%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de banana, vitamina de banana para emagrecer
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