Receita prática de vitamina de inhame para emagrecer

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atualizado em 23/09/2021

Embora o inhame seja um alimento cheio de benefícios, não é todo mundo que acha o sabor dele agradável e que consegue consumir o vegetal no dia a dia. Entretanto, há uma saída!

Basta usar o alimento ao lado de ingredientes saudáveis, que ajudem a melhorar o seu sabor. Uma maneira bem prática e rápida de fazer isso é a vitamina de inhame para emagrecer que vamos te apresentar hoje.

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Além do inhame, a preparação conta com os benefícios do abacaxi e o sabor da hortelã. No entanto, a lista de ingredientes nutritivos da vitamina não se encerra por aí: ela também leva espinafre e sementes de linhaça.

Antes de seguirmos em frente, fique atento à dica: para não perder os nutrientes e benefícios da bebida, é fundamental que você não coe e que a consuma imediatamente após o preparo.

Dê uma chance à vitamina de inhame para emagrecer agora mesmo! Aprenda como preparar com as instruções a seguir e prove já a receita!

Vitamina de inhame

Vitamina de inhame para emagrecer

Uma forma mais saborosa de consumir o inhame. Uma vitamina prática para o dia a dia!
4.67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 69 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata até ficar bem homogêneo.
  • Beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.
  • Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente (escuro, de preferência), tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de inhame para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 69 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 21mg1%
Potássio 293mg6%
Carboidratos 12g4%
Fibras 3g12%
Açúcar 4g
Proteína 2g4%
Vitamina A 1456IU49%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 27mg30%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 73mcg61%
Cálcio 40mg3%
Cobre 1mg
Folato 45mcg11%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 41mg10%
Fósforo 51mg4%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de inhame, vitamina de inhame para emagrecer
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