Uma maneira muito refrescante de aproveitar a fruta é em uma receita de vitamina gelada, como a que vamos conhecer hoje. Além do kiwi, ela leva os benefícios do espinafre, assim como a banana e o abacaxi.
A preparação não pede nada de açúcar, pois colocá-lo na receita anularia os benefícios dos ingredientes. Entretanto, a presença das frutas já ajuda a dar um docinho à vitamina, especialmente se você optar por uma banana bem madura.
Outro ponto muito importante para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da bebida é consumi-la logo após preparar e não coar, o que removeria as fibras dos ingredientes.
Agora que já sabemos tudo isso, que tal experimentar a vitamina de kiwi para emagrecer? Você encontra o passo a passo da receita logo a seguir!
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Vitamina de kiwi para emagrecer
Uma forma fácil e refrescante de aproveitar o kiwi. Uma vitamina sem açúcar!
Junte o kiwi, a banana e o abacaxi no liquidificador. Adicione a água e bata muito bem até ficar homogêneo.
Acrescente o espinafre e bata novamente. Se achar que ficou muito espesso (grosso), coloque um pouco mais de água e bata novamente.
Sirva em copos com gelo e beba imediatamente sem coar para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da bebida.
Caso sobre, guarde em uma jarra ou garrafa (escura, de preferência), tampe muito bem e deixe na geladeira.
Notas
É aconselhável remover o coração (centro) das fatias de abacaxi para evitar que a bebida fique amarga.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Vitamina de kiwi para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 130Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 27mg1%
Potássio 493mg10%
Carbohydrates 33g11%
Fibras 5g20%
Açúcar 21g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de kiwi, vitamina de kiwi para emagrecer
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