Receita fácil de vitamina de kiwi para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 21/09/2021

Ao mesmo tempo em que é uma fruta muito saborosa, o kiwi é um alimento cheio de benefícios para a saúde. Entre eles, um dos destaques é o fato dele ser uma ótima fonte de vitamina C.

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Uma maneira muito refrescante de aproveitar a fruta é em uma receita de vitamina gelada, como a que vamos conhecer hoje. Além do kiwi, ela leva os benefícios do espinafre, assim como a banana e o abacaxi.

A preparação não pede nada de açúcar, pois colocá-lo na receita anularia os benefícios dos ingredientes. Entretanto, a presença das frutas já ajuda a dar um docinho à vitamina, especialmente se você optar por uma banana bem madura.

Outro ponto muito importante para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da bebida é consumi-la logo após preparar e não coar, o que removeria as fibras dos ingredientes.

Agora que já sabemos tudo isso, que tal experimentar a vitamina de kiwi para emagrecer? Você encontra o passo a passo da receita logo a seguir!

Vitamina de kiwi

Vitamina de kiwi para emagrecer

Uma forma fácil e refrescante de aproveitar o kiwi. Uma vitamina sem açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 132 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 kiwi descascados e picados
  • 1 xícara espinafre
  • 1 banana pequena, bem madura e fatiada
  • 2 rodelas abacaxi sem o coração (centro)
  • 300 ml água (1¼ xícaras)
  • gelo

Instruções
 

  • Junte o kiwi, a banana e o abacaxi no liquidificador. Adicione a água e bata muito bem até ficar homogêneo.
  • Acrescente o espinafre e bata novamente. Se achar que ficou muito espesso (grosso), coloque um pouco mais de água e bata novamente.
  • Sirva em copos com gelo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da bebida.

Notas

  • É aconselhável remover o coração (centro) das fatias de abacaxi para evitar que a bebida fique amarga.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de kiwi para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
132
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Poliinsaturada
 
1
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
33
g
11
%
Fibras
 
5
g
20
%
Açúcar
 
21
g
23
%
Proteína
 
2
g
3
%
Sódio
 
26
mg
1
%
Potássio
 
571
mg
16
%
Vitamina A
 
1548
IU
77
%
Vitamina C
 
113
mg
251
%
Cálcio
 
58
mg
6
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de kiwi, vitamina de kiwi para emagrecer
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