Receita de vitamina de laranja para emagrecer refrescante

Especialista da área:
atualizado em 22/09/2021

O tradicional suco de laranja é uma daquelas bebidas que não podem faltar no dia a dia de muitas pessoas. Entretanto, sabia que existe outra forma muito saborosa de aproveitar a fruta?

Você pode fazer uma vitamina de laranja bem gelada! A receita leva o suco de laranja fresquinho, espremido da fruta na hora, ao lado de ingredientes como o leite desnatado e a linhaça moída.

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Aliás, a linhaça é quem vai dar uma aumentada no teor de fibras da bebida. Entretanto, atenção: se você coar a vitamina, vai perder todas as suas fibras.

A preparação não conta com nenhum tipo de açúcar ou mel. No entanto, se você achar que ela precisa ficar mais docinha, pode utilizar um pouco de adoçante.

Com tudo isso em mente, que tal experimentar como fica a vitamina de laranja para emagrecer? Aprenda como preparar com as instruções abaixo, separe os ingredientes e corra até a cozinha para fazer e provar!

Vitamina de laranja

Vitamina de laranja para emagrecer

Uma bebida refrescante com laranja. Uma vitamina com linhaça e sem açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 232 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Esprema a laranja na hora até obter uma xícara do suco natural da fruta.
  • Transfira para o liquidificador e junte o leite, o gelo, a linhaça e o adoçante. Bata até ficar homogêneo.
  • Beba imediatamente e sem coar para não perder as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de laranja para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 232 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 7mg2%
Sódio 117mg6%
Potássio 962mg20%
Carboidratos 40g13%
Fibras 2g8%
Açúcar 33g
Proteína 11g22%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de laranja, vitamina de laranja para emagrecer
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