Receita de vitamina de laranja para emagrecer refrescante

Especialista da área:
atualizado em 22/09/2021

O tradicional suco de laranja é uma daquelas bebidas que não podem faltar no dia a dia de muitas pessoas. Entretanto, sabia que existe outra forma muito saborosa de aproveitar a fruta?

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Você pode fazer uma vitamina de laranja bem gelada! A receita leva o suco de laranja fresquinho, espremido da fruta na hora, ao lado de ingredientes como o leite desnatado e a linhaça moída.

Aliás, a linhaça é quem vai dar uma aumentada no teor de fibras da bebida. Entretanto, atenção: se você coar a vitamina, vai perder todas as suas fibras.

A preparação não conta com nenhum tipo de açúcar ou mel. No entanto, se você achar que ela precisa ficar mais docinha, pode utilizar um pouco de adoçante.

Com tudo isso em mente, que tal experimentar como fica a vitamina de laranja para emagrecer? Aprenda como preparar com as instruções abaixo, separe os ingredientes e corra até a cozinha para fazer e provar!

Vitamina de laranja

Vitamina de laranja para emagrecer

Uma bebida refrescante com laranja. Uma vitamina com linhaça e sem açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 236 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Esprema a laranja na hora até obter uma xícara do suco natural da fruta.
  • Transfira para o liquidificador e junte o leite, o gelo, a linhaça e o adoçante. Bata até ficar homogêneo.
  • Beba imediatamente e sem coar para não perder as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de laranja para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
236
% VD*
Gordura
 
4
g
7
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Poliinsaturada
 
2
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
41
g
14
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
34
g
38
%
Proteína
 
11
g
15
%
Colesterol
 
5
mg
2
%
Sódio
 
119
mg
5
%
Potássio
 
935
mg
27
%
Vitamina A
 
996
IU
50
%
Vitamina C
 
124
mg
276
%
Cálcio
 
351
mg
35
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de laranja, vitamina de laranja para emagrecer
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