O tradicional suco de laranja é uma daquelas bebidas que não podem faltar no dia a dia de muitas pessoas. Entretanto, sabia que existe outra forma muito saborosa de aproveitar a fruta?
Você pode fazer uma vitamina de laranja bem gelada! A receita leva o suco de laranja fresquinho, espremido da fruta na hora, ao lado de ingredientes como o leite desnatado e a linhaça moÃda.
Aliás, a linhaça é quem vai dar uma aumentada no teor de fibras da bebida. Entretanto, atenção: se você coar a vitamina, vai perder todas as suas fibras.
A preparação não conta com nenhum tipo de açúcar ou mel. No entanto, se você achar que ela precisa ficar mais docinha, pode utilizar um pouco de adoçante.
Com tudo isso em mente, que tal experimentar como fica a vitamina de laranja para emagrecer? Aprenda como preparar com as instruções abaixo, separe os ingredientes e corra até a cozinha para fazer e provar!
Vitamina de laranja para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 xÃcara laranja (suco da fruta espremido na hora)
- 1 xÃcara leite desnatado
- 1 xÃcara gelo picado
- 1 colher de sopa linhaça moÃda
- adoçante não calórico a gosto (opcional)
Instruções
- Esprema a laranja na hora até obter uma xÃcara do suco natural da fruta.
- Transfira para o liquidificador e junte o leite, o gelo, a linhaça e o adoçante. Bata até ficar homogêneo.
- Beba imediatamente e sem coar para não perder as fibras e outros nutrientes da vitamina.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
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