Receita fácil de vitamina de abacate para emagrecer

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atualizado em 03/09/2021

Fonte de gorduras saudáveis e fibras, o abacate é um alimento nutritivo e que ajuda a saciar. Assim, ele pode ser um bom aliado de quem busca perder peso, desde que usado em quantidades controladas.

Versátil, a fruta pode aparecer tanto em receitas doces quanto salgadas que ficam muito saborosas. Por exemplo, sabe aqueles dias em que o calor aperta forte? Uma ótima ideia é se refrescar com uma vitamina de abacate bem gelada.

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Hoje, vamos conhecer uma receita que traz a fruta na companhia do leite e do iogurte natural. Além disso, a bebida carrega os benefícios da aveia, que vai aumentar o teor de fibras da vitamina.

Para adicionar mais sabor à preparação, quem aparece é a canela em pó. Entretanto, se no final, você achar que ela precisa ficar mais docinha, pode utilizar um adoçante não calórico.

Ficou com vontade de experimentar? Então, faça isso agora mesmo! O modo de preparo da vitamina de abacate está logo abaixo:

Vitamina de abacate

Vitamina de abacate para emagrecer

Uma receita com abacate para ajudar na dieta. Deliciosa e fácil de fazer!
4.5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 250 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até atingir a consistência da sua preferência.
  • Sirva com gelo se quiser uma bebida bem geladinha. Beba a vitamina imediatamente após preparar e sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.
  • Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Leia detalhadamente todo o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten.
  • Se quiser uma vitamina mais líquida, use mais leite.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de abacate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 250 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 7g
Colesterol 30mg10%
Sódio 106mg5%
Potássio 633mg13%
Carboidratos 21g7%
Fibras 5g20%
Açúcar 12g
Proteína 10g20%
Vitamina A 391IU13%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 6mg7%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 12mcg10%
Cálcio 312mg24%
Cobre 1mg
Folato 51mcg13%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 53mg13%
Fósforo 285mg23%
Selênio 7mcg13%
Zinco 2mg18%
Colina 49mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de abacate, vitamina de abacate para emagrecer, vitamina para emagrecer
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1 comentário em “Receita fácil de vitamina de abacate para emagrecer”

  1. Receita boa, mas mudei algumas coisas com o que tinha em casa. Eu fiz aqui com melaço de cana no lugar do adoçante, e também coloquei uma colher de chá de açafrão. Ficou muito bom. Recomendo!!

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