Receita fácil de vitamina de morango para emagrecer

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atualizado em 08/09/2021

O morango é uma fruta cheia de benefícios, ao mesmo tempo em que é uma delícia. Assim, não é uma surpresa que ele seja a fruta preferida de muitas pessoas. Mas, quem está buscando controlar o peso, precisa tomar alguns cuidados ao usar o morango.

Por exemplo, ao preparar uma vitamina com a fruta não dá para utilizar açúcar, leite condensado, creme de leite ou outros complementos cheios de calorias, açúcar e gorduras.

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É por isso que hoje vamos te apresentar uma vitamina de morango para emagrecer, que não leva açúcar, mas o adoçante para deixar a bebida mais agradável. A receita ainda traz a fruta ao lado dos benefícios da aveia e do gengibre, que incrementam mais o sabor e a saúde da bebida.

Além disso, ela é sem lactose e vegana, pois é feita com um leite vegetal: o leite de aveia. Aproveite para aprender como fazer o seu próprio leite de aveia.

Entretanto, se quiser, é claro que você pode trocar o leite de aveia por outro leite vegetal ou pelo leite de vaca convencional, caso não tenha problemas com a lactose ou com o consumo de produtos de origem animal.

Agora que já sabemos tudo isso, que tal aprender como fazer a vitamina de morango para emagrecer? Você encontra as instruções logo a seguir:

Vitamina de morango

Vitamina de morango para emagrecer

Uma receita saborosa e sem açúcar com morango. Bem fácil de preparar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 100 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque os morangos e o gengibre no liquidificador. Adicione a aveia em flocos e o leite de aveia. Bata muito bem. Experimente e finalize com o adoçante.
  • Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar. Isso é importante para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da vitamina.

Notas

  • Antes de fazer a receita, hidrate os flocos de aveia com um pouco de água quente. Assim, eles ficarão mais macios e fáceis de bater.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de morango para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 100 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 71mg4%
Potássio 177mg4%
Carboidratos 16g5%
Fibras 3g12%
Açúcar 5g
Proteína 1g2%
Vitamina A 12IU0%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 57mg63%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 19mg1%
Cobre 1mg
Folato 25mcg6%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 22mg5%
Fósforo 48mg4%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 8mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de morango, vitamina de morango para emagrecer
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