O morango é uma fruta cheia de benefícios, ao mesmo tempo em que é uma delícia. Assim, não é uma surpresa que ele seja a fruta preferida de muitas pessoas. Mas, quem está buscando controlar o peso, precisa tomar alguns cuidados ao usar o morango.
Por exemplo, ao preparar uma vitamina com a fruta não dá para utilizar açúcar, leite condensado, creme de leite ou outros complementos cheios de calorias, açúcar e gorduras.
É por isso que hoje vamos te apresentar uma vitamina de morango para emagrecer, que não leva açúcar, mas o adoçante para deixar a bebida mais agradável. A receita ainda traz a fruta ao lado dos benefícios da aveia e do gengibre, que incrementam mais o sabor e a saúde da bebida.
Além disso, ela é sem lactose e vegana, pois é feita com um leite vegetal: o leite de aveia. Aproveite para aprender como fazer o seu próprio leite de aveia.
Entretanto, se quiser, é claro que você pode trocar o leite de aveia por outro leite vegetal ou pelo leite de vaca convencional, caso não tenha problemas com a lactose ou com o consumo de produtos de origem animal.
Agora que já sabemos tudo isso, que tal aprender como fazer a vitamina de morango para emagrecer? Você encontra as instruções logo a seguir:
Vitamina de morango para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 8 morango frescos e cortados
- 1 colher de chá gengibre fresco ralado
- 1 copo leite de aveia
- 1 colher de sopa aveia em flocos sem glúten
- 1 colher de chá adoçante não calórico
Instruções
- Coloque os morangos e o gengibre no liquidificador. Adicione a aveia em flocos e o leite de aveia. Bata muito bem. Experimente e finalize com o adoçante.
- Sirva em um copo e tome imediatamente sem coar. Isso é importante para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da vitamina.
Notas
- Antes de fazer a receita, hidrate os flocos de aveia com um pouco de água quente. Assim, eles ficarão mais macios e fáceis de bater.
Informação Nutricional
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