Receita prática de sopa fit para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 11/02/2021

Não tem como fugir: um dia de frio pede um prato quente como uma sopa. Mas quem está buscando perder peso precisa ter cuidado com a sopa que escolhe. Por exemplo, não dá para optar pelas cheias de acompanhamentos calóricos e gordurosos, como cremes, bacon e linguiça.

Para quem está na luta contra a balança, o ideal é recorrer a uma sopa fit para emagrecer, como a que vamos conhecer hoje. A receita é feita à base de peito de frango sem pele, que é uma proteína magra e completa.

  Continua Depois da Publicidade  

Ao mesmo tempo, a preparação traz uma série de legumes saudáveis e nutritivos como chuchu, abobrinha, repolho, cenoura, agrião, couve e tomate. Há ainda o cheiro-verde (salsinha e cebolinha) para ajudar a deixar a sopa bem saborosa.

Ou seja, além de ser uma maneira de se aquecer do frio sem acabar com a dieta, o prato também é uma forma de consumir muitos alimentos bons para a saúde de uma única vez.

Então, não perca a oportunidade de experimentar essa sopa fit para emagrecer! Confira o passo a passo da receita a seguir, separe os ingredientes, corra até a cozinha e experimente agora mesmo!

Sopa fit

Sopa fit para emagrecer

Para espantar o frio sem sair da dieta! A receita leva frango e legumes.
4.67 de 6 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Sopa
Rendimento 6
Calorias 118 kcal

Equipamento

  • Panela de pressão
  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o azeite de oliva com o alho na panela de pressão destampada e levar ao fogo para dourar. Adicionar o frango em cubinhos e refogar bem.
  • Adicionar a água, os legumes e os temperos. Tampar a panela e cozinhar na pressão por cinco minutos.
  • Se quiser uma sopa na forma de creme, espera esfriar um pouco e bata tudo no liquidificador. Se não quiser, é só esperar esfriar um tantinho antes de servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sopa fit para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 118 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 25mg8%
Sódio 108mg5%
Potássio 740mg16%
Carboidratos 15g5%
Fibras 5g20%
Açúcar 6g
Proteína 12g24%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sopa de frango com legumes, sopa fit, sopa fit para emagrecer, sopa para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.67 de 6 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário