Receita prática de sopa fit para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 11/02/2021

Não tem como fugir: um dia de frio pede um prato quente como uma sopa. Mas quem está buscando perder peso precisa ter cuidado com a sopa que escolhe. Por exemplo, não dá para optar pelas cheias de acompanhamentos calóricos e gordurosos, como cremes, bacon e linguiça.

  Continua Depois da Publicidade  

Para quem está na luta contra a balança, o ideal é recorrer a uma sopa fit para emagrecer, como a que vamos conhecer hoje. A receita é feita à base de peito de frango sem pele, que é uma proteína magra e completa.

Ao mesmo tempo, a preparação traz uma série de legumes saudáveis e nutritivos como chuchu, abobrinha, repolho, cenoura, agrião, couve e tomate. Há ainda o cheiro-verde (salsinha e cebolinha) para ajudar a deixar a sopa bem saborosa.

Ou seja, além de ser uma maneira de se aquecer do frio sem acabar com a dieta, o prato também é uma forma de consumir muitos alimentos bons para a saúde de uma única vez.

Então, não perca a oportunidade de experimentar essa sopa fit para emagrecer! Confira o passo a passo da receita a seguir, separe os ingredientes, corra até a cozinha e experimente agora mesmo!

Sopa fit

Sopa fit para emagrecer

Para espantar o frio sem sair da dieta! A receita leva frango e legumes.
5 de 2 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Sopa
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 116 kcal

Equipamento

  • Panela de pressão
  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o azeite de oliva com o alho na panela de pressão destampada e levar ao fogo para dourar. Adicionar o frango em cubinhos e refogar bem.
  • Adicionar a água, os legumes e os temperos. Tampar a panela e cozinhar na pressão por cinco minutos.
  • Se quiser uma sopa na forma de creme, espera esfriar um pouco e bata tudo no liquidificador. Se não quiser, é só esperar esfriar um tantinho antes de servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 116kcalCarboidratos: 14gProteína: 12gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 25mgSódio: 129mgPotássio: 698mgFibras: 4gAçúcar: 6gVitamina A: 6221IUVitamina C: 73mgCálcio: 105mgFerro: 1mg
Palavras Chave sopa fit, sopa fit para emagrecer, sopa para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe Editorial MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário