O organismo de quem sofre com a intolerância à lactose, que é o açúcar do leite, não consegue digerir completamente essa substância. Geralmente, a causa do problema é uma produção muito baixa e insuficiente de lactase, enzima que atua na digestão da lactose.
Assim, quem sofre com a condição precisa restringir o seu consumo de leite e até de outros produtos laticínios, dependendo do seu grau de intolerância.
Entretanto, sabia que não são poucas pessoas que têm o problema? Isso porque estima-se que até 65% das pessoas no mundo apresentem algum tipo de deficiência de lactase.
Você já sentiu-se mal depois de consumir leite, alguma receita com leite ou um produto laticínio? Já suspeitou que possa ter a intolerância à lactose? Existem alguns sintomas que podem indicar que uma pessoa tem a condição. Por exemplo:
1. Gases
O aumento da produção de gases dentro de 30 minutos a duas horas após fazer uma refeição que contenha lactose pode ser um dos sintomas da intolerância ao açúcar do leite.
2. Inchaço
Ao mesmo tempo, um inchaço na região abdominal também é um dos possíveis sintomas da intolerância à lactose.
Isso pode ocorrer porque a maior produção de gases trazida pela condição dilata o estômago e o intestino, deixando a barriga mais volumosa. Aliás, para alguns, o efeito pode ser expressivo.
Além disso, o açúcar do leite não digerido fermenta no organismo e dá uma considerável sensação de inchaço.
3. Diarreia
Além disso, o intolerante à lactose também pode ter diarreia após consumir leite e seus derivados porque a presença da lactose não digerida atrai muita água para o intestino.
4. Cólica, náuseas e vômito
Embora não tenham diarreia, algumas pessoas que possuem a intolerância ao açúcar do leite podem sofrer com cólicas, náusea e até mesmo vômito após ingerir a lactose.
Intolerância não é o mesmo que alergia
A intolerância à lactose é uma condição, enquanto a alergia à proteína do leite de vaca é outra doença diferente. Aliás, a última é uma questão que envolve o sistema imunológico e costuma ser um problema mais grave e que exige mais cuidado. Saiba mais sobre a alergia à proteína do leite.
Atenção!
Tem alguma dúvida ou percebeu que seu corpo apresenta um ou mais desses sintomas? Então, você precisa procurar a ajuda de um médico para confirmar se realmente tem a intolerância à lactose e saber direitinho quais cuidados deve tomar a partir de então.
Este artigo serve apenas para informar e jamais pode substituir o diagnóstico ou as orientações profissionais do médico.
Caso a sua intolerância à lactose se confirme, saiba que existem leites vegetais e receitas sem lactose, como sobremesas sem lactose e pães sem lactose, que você pode preparar aí mesmo da sua casa!
Não perca o vídeo a seguir! A nossa nutricionista apresenta os sinais da intolerância à lactose que o corpo dá. Confira:
Fontes e Referências Adicionais
- Mayo Clinic – Lactose intolerance
Você tem intolerância à lactose? Conhece alguém que tenha? Então, conte para nós nos comentários!
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