Sobraram algumas frutas durante a semana e você não sabe o que fazer com elas? Uma opção é juntá-las em uma deliciosa sobremesa fit: a sugestão que separamos para hoje não tem adição de açúcar, não precisa de creme de leite e não leva leite condensado. Não é à toa que ela acumula curtidas na internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Com poucas calorias por porção, o prato é fácil e rápido de fazer. O resultado é algo muito refrescante, ideal para saborear nos dias de calor. Uma dica bacana é que sempre que quiser, você pode variar as frutas usadas na preparação.
Confira o que os internautas estão achando da sobremesa de frutas: “Já fiz mil vezes e não me canso de fazer… Sempre que faço não sobra nada… Todos amam. Obrigada e parabéns”, “Receita maravilhosa, deve ter ficado uma delícia, eu vou colocar morango, banana e maçã” e “Liiiindooo e deve estar saborooooso!!! Vou tentar fazer, com certeza!”.
Ingredientes:
- ½ abacaxi
- 500ml de água para cozinhar (reserve a água do cozimento)
- 1 manga
- 2 tangerinas
- 300ml do líquido do cozimento do abacaxi
- 300ml de iogurte natural sem açúcar
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- Essência de baunilha a gosto
- 6g de gelatina neutra sem sabor e sem açúcar
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 43 calorias, 9g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir ensina o passo a passo da sobremesa de frutas:
Descubra um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode contar com a ajuda de filtros para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.
Há várias sobremesas fit à sua disposição, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados e mais para o seu dia a dia.
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Quais frutas você vai incluir na receita? Em que momento do dia pretende saborear a sobremesa? Comente abaixo!
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