Esta torta de frango tem tudo para conquistar um espaço no seu cardápio! Sem qualquer tipo de farinha, o prato apresenta poucos carboidratos e poucas calorias por porção. Ele já está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
É uma forma diferente e gostosa de usar o frango na dieta, principalmente para quem já cansou de comer o alimento sempre do mesmo jeito. É algo que pode aparecer no seu jantar, mas também combina com o almoço, o lanche e até mesmo o café da manhã.
Dá só uma conferida nas opiniões que os internautas já deixaram sobre a torta: “Uma delícia! Vou fazer com coxa e sobrecoxa de frango…”, “Acabei de fazer para o jantar, amei!!!” e “Parece ótima. Vou fazer. Hummm. Deus abençoe. Beijos”.
Ingredientes:
- ½ repolho
- 1 xícara de chá de frango cozido e desfiado
- 3 ovos
- 2 tomates
- 1 cebola
- 4 colheres de sopa de ricota
- ½ xícara de chá de linhaça moída
- Sal, pimenta-do-reino e cebolinha a gosto
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. Após esse tempo, se quiser, pode acrescentar por cima 40g de mussarela light ralada e voltar ao forno até o queijo derreter, mas isso é opcional.
Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 123 calorias, 7g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da torta está explicadinho no vídeo a seguir:
Descubra um mundo de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, navegue pelos filtros e receba sugestões de pratos e bebidas que combinam com o que você procura.
Você vai achar várias receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche e jantar!
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Você vai manter o frango ou pensa em usar outra proteína na receita? Qual? Em que refeição pretende saborear a torta? Comente abaixo!
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