Substitua o jantar! Delícia fácil, poucos carboidratos, sem farinha, cremoso e saudável (Low Carb)

publicado em 07/07/2025

Esta receita low carb encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é uma excelente opção para o almoço ou jantar.

Este assado é muito saudável, baixo em carboidratos e com poucas calorias. Não usa farinha nenhuma, não tem creme de leite ou manteiga e fica super cremoso. Além disso tudo, ainda é super fácil de fazer e com certeza todos vão amar!

Venha ver o que os internautas estão falando sobre este assado gostoso e saudável: “Receitas incríveis e rápidas”, “Que delícia”, “Receita saudável, prática e econômica, mas é claro que vou fazer”, “Excelente receita, amei aprender”, “Maravilhosa, amei” e “Acabei de fazer, muito bom. O melhor foi ver as crianças comendo sem saber da couve-flor”.

Ingredientes:

200g de peito de frango Korin
2 cebolas
2 dentes de alho
Sal, pimenta do reino e páprica a gosto
1 colher de sobremesa de azeite

Para o creme:

100g de iogurte natural sem açúcar
100g de queijo cottage
1 colher de sopa de azeite
Sal e pimenta do reino a gosto
1/2 couve-flor
Cebolinha a gosto
Queijo ralado para gratinar (opcional)

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 215 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este assado saudável:

Tenha acesso a muitas outras dicas no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.

Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!