Receita de cookie de banana sem açúcar e farinha

Essa receita de cookie de banana pode ser o que você precisa para substituir aquele lanche nada saudável que compra no meio do dia ou da tarde na rua para o intervalo entre as refeições ou até o que o seu filho compra na lanchonete da escola.

Falando nisso, veja outras opções de lanches saudáveis para escola práticos e gostosos que você pode fazer para as crianças e confira também ideias de lanches saudáveis e baratos, rápidos de fazer, para você levar para o trabalho ou faculdade.

De fato, você vai se surpreender com quão fácil e prático esse cookie de banana é de fazer e toda a sua família vai adorar! Além disso, essa receita é bem barata e muito gostosa. Este cookie é um lanche rápido, cheio de nutrientes, sem açúcar e sem farinha – perfeito para substituir o pão que você quer evitar na dieta.

Com essa receita, você ainda poderá aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia para a saúde e boa forma.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo para não precisar mais comprometer a sua dieta!

Cookie de banana sem açúcar e farinha

Receita de cookie de banana super saudável e delicioso, que não leva farinha em nem açúcar

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Tempo de Preparo 10 mins

Tempo de Espera 20 mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Culinária Brasileira

Rendimento 10

Calorias 62 kcal

Equipamento

• Tigela
• Assadeira

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 bananas bem maduras
• 1 xícara aveia
• 1 colher de sopa passas
• 1 colher de sopa nozes ou amendoim, ou castanha

Instruções

 

• Descascar as bananas e amassá-las.
• Acrescentar aveia à banana, e misturar.
• Adicionar as passas e as nozes, e misturar.
• Colocar em uma assadeira e deixar cozinhar por aproximadamente 200º por 20 minutos

Notas

Armazene os biscoitos em um frasco fechado e consuma preferencialmente em até 4 dias.

Informação Nutricional

Informação Nutricional

Cookie de banana sem açúcar e farinha

Quantidade por Porção

Calorias

62

% VD*

Gordura

 

1

g

2

%

Gordura Saturada

 

1

g

5

%

Carboidratos

 

12

g

4

%

Fibras

 

2

g

8

%

Açúcar

 

3

g

3

%

Proteína

 

2

g

3

%

Sódio

 

1

mg

0

%

Potássio

 

132

mg

4

%

Vitamina A

 

15

IU

1

%

Vitamina C

 

2

mg

4

%

Cálcio

 

5

mg

1

%

Ferro

 

1

mg

7

%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Palavras Chave cookie fit, cookie low carb

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