Receita de cookie de banana sem açúcar e farinha

Essa receita de cookie de banana pode ser o que você precisa para substituir aquele lanche nada saudável que compra no meio do dia ou da tarde na rua para o intervalo entre as refeições ou até o que o seu filho compra na lanchonete da escola.

Falando nisso, veja outras opções de lanches saudáveis para escola práticos e gostosos que você pode fazer para as crianças e confira também ideias de lanches saudáveis e baratos, rápidos de fazer, para você levar para o trabalho ou faculdade.

De fato, você vai se surpreender com quão fácil e prático esse cookie de banana é de fazer e toda a sua família vai adorar! Além disso, essa receita é bem barata e muito gostosa. Este cookie é um lanche rápido, cheio de nutrientes, sem açúcar e sem farinha – perfeito para substituir o pão que você quer evitar na dieta.

Com essa receita, você ainda poderá aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia para a saúde e boa forma.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo para não precisar mais comprometer a sua dieta!

Cookie de banana sem açúcar e farinha

Receita de cookie de banana saudável e delicioso, que não leva farinha e adição de açúcar.

3,89 de 17 avaliações

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 20 minutes mins

Tempo Total 30 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Porções 10

Calorias 62 kcal

Equipamento

• Tigela
• Assadeira

Ingredientes

  

1x2x3x

• 2 bananas bem maduras
• 1 xícara aveia sem glúten
• 1 colher de sopa uvas passas
• 1 colher de sopa nozes ou amendoim, ou castanha

Instruções

 

• Descasque e amasse as bananas em uma tigela. Acrescente aveia e misture.
• Adicione as passas, as nozes e misture novamente. Então, modele a massa no formato de cookies.
• Coloque os cookies em uma assadeira e leve ao forno em 200º C para assar por aproximadamente 20 minutos.

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Notas

• Armazene os biscoitos em um frasco fechado e consuma preferencialmente em até 4 dias.
• Para garantir que a aveia usada na receita seja realmente sem glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem do produto (inclusive as letrinhas pequenas), procurando pela informação se ela pode ou não ter o glúten.  Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente sem glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada junto de alimentos que têm glúten.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Cookie de banana sem açúcar e farinha

Amount Per Serving

Calories 62 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 1mg0%

Potássio 132mg3%

Carbohydrates 12g4%

Fibras 2g8%

Açúcar 3g

Proteína 2g4%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave cookie de banana, cookie fit, cookie sem açúcar, cookie sem farinha

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