Substitua o Lanche – Receita de Cookie de Banana Saudável, Simples e Nutritivo

Especialista:
atualizado em 20/07/2020

Essa receita de cookie de banana pode ser o que você precisa para substituir aquele lanche nada saudável que compra no meio do dia ou da tarde na rua para o intervalo entre as refeições ou até o que o seu filho compra na lanchonete da escola.

Falando nisso, veja outras opções de lanches saudáveis para escola práticos e gostosos que você pode fazer para as crianças e confira também ideias de lanches saudáveis e baratos, rápidos de fazer, para você levar para o trabalho ou faculdade.

De fato, você vai se surpreender com quão fácil e prático esse cookie de banana é de fazer e toda a sua família vai adorar! Além disso, essa receita é bem barata e muito gostosa. Este cookie é um lanche rápido, cheio de nutrientes, sem açúcar e sem farinha – perfeito para substituir o pão que você quer evitar na dieta.

Com essa receita, você ainda poderá aproveitar os benefícios da banana e os benefícios da aveia para a saúde e boa forma.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo para não precisar mais comprometer a sua dieta!

coolie de banana fit low carb

Cookie de Banana Fit Sem Açúcar e Farinha

Receita de cookie de banana super saudável e delicioso, que não leva farinha em nem açúcar
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 10
Calorias 62 kcal

Equipamento

  • Tigela e assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Descascar as bananas e amassá-las
    cookie de banana fit low carb - passo 1
  • Acrescentar aveia à banana, e misturar
    cookie de banana fit low carb - passo 2
  • Adicionar as passas e as nozes, e misturar
    cookie de banana fit low carb - passo 3
  • Colocar em uma assadeira e deixar cozinhar por aproximadamente 200º por 20 minutos
    cookie de banana fit low carb - passo 4

Vídeo

Notas

Armazene os biscoitos em um frasco fechado e consuma preferencialmente em até 4 dias.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 62kcalCarboidratos: 12gProteína: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 1mgPotássio: 132mgFibras: 2gAçúcar: 3gVitamina A: 15IUVitamina C: 2mgCálcio: 5mgFerro: 1mg
Palavras Chave cookie fit, cookie low carb
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 voto
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário