Substitua o pão por essa delícia sem trigo, leite e ovo – Fácil, gostosa e na frigideira!
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Equipe MundoBoaForma
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A receita substitui o pão tradicional por uma opção sem farinha de trigo, leite de vaca e ovos, feita na frigideira e voltada para dietas saudáveis.
Os ingredientes incluem banana madura, farinha de aveia, leite de soja, essência de baunilha, canela e fermento para bolo.
A receita rende 4 porções, com cerca de 49 calorias, 10g de carboidratos, 1,5g de proteínas e 0,6g de gorduras por porção.
O preparo é simples, com poucos ingredientes fáceis de encontrar, e o passo a passo está disponível em vídeo.
Troque o pãozinho branco por uma delícia de receita que não leva farinha de trigo, não pede leite de vaca e não precisa de ovos! Ela traz poucas calorias por porção e tem grandes chances de se tornar uma aliada da sua dieta saudável ou reeducação alimentar. Está explicado porque o prato é um sucesso na internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
Outro ponto muito positivo da preparação é que ela não possui uma lista super extensa de ingredientes e eles são fáceis de encontrar. Você certamente vai amar incluir essa delícia saudável no seu café da manhã ou lanche da tarde fit.
Veja como os internautas estão avaliando a receita: “Fui correndo fazer! Ficou ótima”, “Receita maravilhosa!” e “Delícia essa receita! Testei hoje e já entrou para minha listinha de lanches saudáveis preferidos”.
Ingredientes:
1 banana madura
20g de farinha de aveia (aproximadamente 2 colheres de sopa cheias)
¼ de xícara (de chá) ou 60ml de leite de soja (ou outro leite de sua preferência)
1 colher de sopa de essência de baunilha
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de fermento para bolo
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 49 calorias, 10g de carboidratos (1,2g de fibras),1,5g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O passo a passo da receita está explicadinho no vídeo a seguir:
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Você vai incrementar a receita com algum ingrediente? Vai saboreá-la sozinha ou pensa em usar algum acompanhamento? Comente abaixo!
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