Você provavelmente já sabe que, por mais saudável que uma bebida como um suco detox possa ser, ela não pode provocar magicamente o emagrecimento.
Entretanto, as bebidas saudáveis, preparadas à base de frutas, vegetais e sucos naturais, podem ser utilizadas para emagrecer por colaborar com o processo, desde que estejam inseridas em um contexto de dieta saudável, equilibrada, controlada e nutritiva.
Benefícios do suco rosa detox
Abaixo, vamos falar sobre o suco rosa detox e descobrir alguns benefícios que ele pode proporcionar não somente para emagrecer mas também para a saúde do organismo.
– Desempenho nos exercícios
Uma receita de um suco rosa detox, que você confere mais baixo, serve para melhorar o desempenho nas atividades físicas.
A bebida facilita a recuperação dos músculos e pode ser consumida antes ou depois do treinamento.
A beterraba (que costuma aparecer em receitas de suco rosa detox) é composta por óxido nítrico, uma substância que melhora o desempenho físico.
– Saciedade
É aconselhado não coar o suco rosa detox para que o teor de fibras da bebida não seja perdido.
As fibras fornecem a sensação de saciedade ao organismo, o que colabora para que a pessoa coma menos. Ou seja, o nutriente deve marcar presença nas refeições de quem segue uma dieta para emagrecer.
Até porque, além da questão da saciedade, as fibras também melhoram a função intestinal.
Fica a dica também de incrementar o suco rosa detox com uma colher de sobremesa de linhaça, ingrediente que é rico em fibras. Assim, dá para obter uma bebida com um teor ainda mais elevado do nutriente.
Mas atenção: a linhaça deve ser deixada de molho para inchar na véspera da preparação do suco.
– Fonte de nutrientes
O suco rosa detox pode ser preparado com ingredientes como beterraba, frutas vermelhas, laranja, linhaça, gengibre e suco de hibisco.
Essa combinação oferece uma boa quantidade de vitaminas e minerais, nutrientes que são fundamentais para o funcionamento apropriado do nosso organismo.
Quando pensamos nas bebidas e nas comidas que vão integrar uma dieta para emagrecer, é essencial que sejam selecionados itens que, além de auxiliar o processo de perda de peso, também sejam saudáveis e nutritivos. Afinal, de que adianta emagrecer, mas não fazer isso com saúde e deixar o corpo doente por conta da falta de nutrientes?
– Retenção de líquido
A combinação mencionada no tópico acima, que resulta no suco rosa detox, também diminui a retenção de líquido.
A retenção de líquido é uma condição caracterizada pelo acúmulo de água no organismo, que provoca o inchaço no corpo. Para quem deseja e/ou necessita emagrecer, ficar com o corpo inchado não é nada agradável, não é mesmo?
– Absorção de nutrientes
O óxido nítrico encontrado na composição da beterraba também auxilia a melhorar a absorção dos nutrientes.
Receita de suco rosa detox
– Suco rosa detox
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de beterraba crua;
- 1 colher de sopa de goji berry;
- 1 colher de sopa de morangos picados;
- 150 ml de água ou de água de coco;
- 50 ml de suco de laranja.
Modo de preparo:
- Juntar todos os ingredientes e colocar no liquidificador.
- Bater no liquidificador e servir-se imediatamente.
O ideal é que o suco rosa detox não seja coado para que sejam mantidas as fibras dos ingredientes utilizados na receita, conforme mencionado anteriormente.
– Suco rosa detox para quem malha
Ingredientes:
- ¼ de beterraba crua;
- 1 colher de sopa de goji berry;
- 1 colher de sopa de framboesa fresca ou congelada;
- 150 ml de água de coco;
- 50 ml de suco de laranja.
Modo de preparo:
- Levar todos os ingredientes ao liquidificador;
- Bater e servir-se imediatamente.
Atenção
É importante tomar o suco rosa detox imediatamente depois do seu preparo porque a bebida pode perder logo as suas propriedades nutricionais e, portanto, os seus benefícios. O chamado processo de oxidação que acontece por meio do calor e da exposição ao oxigênio e à luz pode fazer com que certos nutrientes percam a sua eficiência.
Por isso, quando não for possível tomar o suco na hora em que ele for feito, a sugestão é armazená-lo em garrafas escuras muito bem vedadas para evitar ou atrasar o processo.
Para aproveitar o máximo do valor nutricional, o melhor é preparar o suco com alimentos frescos. Consumir os sucos frescos o mais rápido possível é importante ainda porque os nutrientes e antioxidantes da bebida logo se deterioram quando expostos ao ar e à luz.
Considerações importantes
Não se esqueça da importância de contar com a orientação de um bom nutricionista ao longo do seu processo de emagrecimento.
O profissional é habilitado para te ensinar como utilizar o suco rosa detox em suas refeições para emagrecer e apresentar combinações úteis da bebida, além de recomendar uma dieta que seja apropriada para que você alcance os seus objetivos e, ao mesmo tempo, segura e saudável, garantindo que o seu organismo recebe os nutrientes e a energia que necessita para funcionar corretamente.
Também vale a pena praticar algum tipo de exercícios físico com regularidade, o que ajuda a maximizar a queima de calorias do corpo. Entretanto, o ideal é que esses treinamentos ocorram com o acompanhamento de um bom educador físico, que é qualificado para assegurar a eficiência e a segurança da atividade física em questão.
Você já experimentou algum suco rosa detox? Que ingredientes foram utilizados na sua receita? Pretende experimentar algum para aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!
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