Os triglicerídeos, ou triglicérides, são um tipo de reserva de energia do corpo, mas quando está em um nível alto, pode causar uma série de problemas.
Eles têm a função de fornecer o combustível para que os músculos trabalhem, e quando não utilizados, são armazenados no seu tecido adiposo em forma de gordura.
Abaixo você o que causa o aumento dos níveis de triglicerídeos, a relação entre eles e o seu colesterol, quais os seus sintomas.
Os triglicerídeos são gorduras que podem ser produzidas pelo corpo ou ingeridas através da alimentação, e são fonte de energia para as células de todo o corpo.
De fato, a maior parte das gorduras da dieta são triglicerídeos, e desenvolvem importante função para a saúde, quando consumidas sem exageros.
Especialistas acreditam que níveis altos de triglicerídeos no sangue pioram os problemas causados pelo nível de colesterol alto, e outras doenças crônicas.
Além disso, o nível de triglicerídeos alto está associado à síndrome metabólica, que aumenta o risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
Outro ponto a se levar em consideração é que mulheres são mais afetadas por variações nos triglicerídeos.
Mas isso não quer dizer que só elas devem tomar cuidado com a ingestão de gorduras, uma vez que homens são os mais afetados pelas doenças cardiovasculares, como mostra um estudo publicado nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia.
De acordo com as recomendações do Grupo Fleury, o exame para medir o nível de triglicerídeos é feito a partir de uma amostra de sangue, coletada após um jejum de cerca de 12 horas.
Mas, caso o jejum não seja possível, o exame ainda pode ser feito, só que os valores de referência serão diferentes. Além disso, é necessário que a pessoa esteja há no mínimo 3 dias sem consumir bebidas alcoólicas, para evitar interferências no resultado.
E quanto aos valores de referência, eles variam de acordo com a idade:
| Jejum | Entre 10 e 20 anos | Maior que 20 anos |
|---|---|---|
| Com jejum | Menor que 90 mg/dl | Menor que 150 mg/dl |
| Sem jejum | Menor que 100 mg/dl | Menor que 710 mg/dl |
Mas, apesar de existirem valores de referência para os níveis de triglicerídeos, outros fatores também devem ser levados em consideração, como:
Saiba mais informações sobre como é feito o exame de triglicerídeos.
O excesso de triglicerídeos pode ser causado por diversos fatores, como:
Além disso, alguns remédios como os corticoides e a isotretinoína (conhecida também como roacutan) também podem causar esse problema.
Os níveis de triglicerídeos e colesterol estão intimamente ligados, e por isso normalmente os exames para medição dos níveis sanguíneos são pedidos juntos. Esses exames são feitos para avaliar o perfil lipídico.
Mas existem casos em que os níveis de triglicerídeos se elevam isoladamente, como por exemplo as hipertrigliceridemias genéticas e as que são causadas pelo uso de medicamentos.
Um nível alto de triglicerídeos na corrente sanguínea normalmente não causa sintomas, e normalmente o problema é descoberto em exames de rotina.
Mas, quando os níveis estão muito alterados, alguns sintomas podem aparecer, como:
Além disso, níveis muito altos de triglicerídeos podem aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e pancreatite.
Quando for fazer compras, confira nas informações nutricionais dos alimentos se eles não têm grandes quantidades dessas gorduras. Se sim, evite-as.
Diminua a quantidade de comidas açucaradas e preparadas com farinha branca na dieta. Elas engordam, oferecem pouquíssimos nutrientes e aumentam a quantidade de triglicerídeos no sangue.
O consumo de álcool também pode aumentar o nível de triglicerídeos ao fazer o fígado produzir mais ácidos graxos.
Gordura é importante para manter o funcionamento do corpo. Então, procure fontes de gordura monoinsaturada e poli-insaturadas.
Esses tipos de gordura são encontrados no azeite de oliva, amendoim, girassol, milho, abacate, amêndoas, sementes (como de abóbora e gergelim), e também peixes ricos em ômega-3.
As fibras alimentares ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e colesterol naturalmente, pois ajudam a reduzir a absorção de gorduras saturadas.
O consumo de grandes quantidades de frutose pode aumentar os níveis de triglicerídeos. Mas não é preciso evitar frutas, e sim tentar substituir os sucos pelas frutas in natura.
Ao parar de fumar, os níveis de triglicerídeos podem diminuir, assim como o seu risco de ter problemas no coração.
A prática de exercícios ajuda a queimar a gordura corporal, e, associado às outras medidas já citadas, ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos.
Dica: Aproveite para conhecer uma dieta e um cardápio para baixar os triglicerídeos. E, para acompanhar a sua alimentação, faça uma dessas 5 receitas de suco para baixar os triglicerídeos.
Se mesmo com a mudança de estilo de vida os seus triglicerídeos continuarem altos, pode ser o caso de usar algum medicamento.
Mas é sempre importante lembrar que os remédios sempre devem ser prescritos por um médico, que também irá analisar o seu nível de colesterol.
Os medicamentos mais comuns são:
Entretanto, em alguns casos, o uso de apenas um medicamento pode não ser o suficiente para reduzir as taxas de triglicerídeos. Nesses casos, o médico pode associar um ou mais medicamentos, para potencializar o efeito.
Confira os vídeos abaixo para aprender mais sobre como baixar triglicerídeos e conhecer os alimentos que devem ser evitados!
Veja Todos Comentários
Trigliceridio e colesterol ruim (alto) consegui sair de 350 mg/dl para 130....apenas caminhando pela manha, eliminando pao, reduzindo o arroz (que por sinal nao serve p nada) e principalmente comendo peixe rico em amega3 (o mais rico em omega3 é o salmao e a sardinha)....
A Vida sedentaria contribui bastante para essas doencas.
meu exame constatou trigliceridios alterado,foi preciso saber disso pra decidir mudar o estilo de vida.
vou começar a tomar medicamento e me alimentar da maneira correta.
VIVA A VIDA!
Por favor ,estou precisando de ajuda.Meu triglicérides pulou de 817 para 2190 sou diabética.
Tenho vários fatores de risco.Preciso de ajuda urgente.
Já tomo fibrátos 200 mgr e uso um medicamento que se chama Zetia,mas mesmo assim meu nivel de triglicérides continua subindo.Acho que estou comendo erradíssimo e não pratico exercícios físicos.
será que se eu mudar minha forma de alimentar esse quadro pode mudar?
Não sou medico nem nutricionista mas minha glicemia, triglicérides e gordura no figado só melhorou com Low carb
Tive triglicerídios altos, porém, o médico optou por não receitar medicamentos, apenas atividade visita e reeducação alimentar.
Funcionou bem!
Meu exame deu trigliceredes altíssimo / 1700.
minha endocrinologista me receitou Lipless 100mg, dieta e cortou alguns alimentos que eu consumia diariamente, e também me proibiu de tomar áquela cervejinha de fim de semana.
Me indicou a prática de exercícios físicos, pelo menos, tres vezes por semana.
Obs: Já fiz tudo isso em outras vezes, quando meu exame de trigicéredes e colesterol davam alterados.
Porém fiquei 5 anos sem me cuidar e agora, meus resultados nos exames pioraram. Estou muito preocupado!
Vá fazer a auto hemoterapia em poucos dias seu triglicerides estará normal.
Ronildo...Recebi ontem meu resultado o meu trigliceres tb ta muito alto...Achei o meu fora do normal deu 1028...Imagina o seu..1700...Cuidado cara se cuida eu ja vou comecar minha dieta eu sempre tive alto ...O pior que comeco fico uns 2 meses e depois paro...Acho que devemos levar a serio ...Nunca se sabe se teremos outras chances...Anota ai meu face e vamos manter contato e saber quem vai baixar esse nivel...VAmos fazer uma aposta ....kkkk
Ricardo Brito e meu face...
Também quero entrar nessa aposta. Ricardo Brito, aparece muitos com esse nome no face. Outra dica.
Caras o meu está 1789 fiquei muito preocupado.
Comecei a dieta drástica.
E o medicamento genfibrozila 600
Acho que vou entrar nessa aposta, o meu esta 380!!!
Faço exercícios 4 vezes por semana, sigo dieta de nutricionista há mais de 6 meses e meu triglicérides deram 200 e meu HDL 49... não entendo isso. o único medicamento que tomo é o contraceptivo oral. Algum médico saberia explicar pq desses valores tão ruins? ah, não fumo e não bebo tb.
Minha glicemia é boa e não tenho problemas na tireóide.
Seus valores não estão ruins. O HDL está bom, ele tem que ser a cima de 45. O triglicerídeo está um pouco elevado, ja que o normal é 170. Mas os nutricionistas passam muitos sucos e sucos não é bom.
Veja se voce tem historico familiar.
Contraceptivo é um veneno
adorei as dicas, são muito importante e essenciais para saúde, mais gostaria que me passasse uma dieta para ganhar massa muscular sem prejudicar o colesterol.
Aí você tem que procurar um nutricionista, dietas são individuais, o que serve pra uma pessoa, não serve pra outra
Fiz o exame de sangue e foi constatado nível de triglicerídeos alto 317.O médico passou o remédio Lipless 100 por 4 meses e voltar a fazer o exame de sangue,mas soube pelo farmaceutico que só o remedio não resolve tenho que fazer uma dieta.
remedio para baixar colesterol e um veneno... pare de comer carboidratos que baixa
Ola td bem eu consegui abaixar meus níveis de triglicéridos de 231 pra 114.isso com ajuda da alimentação drasticamente todos carboidratos e farinhad brancas e vale lembrar q eu tambem cortei td q contem glutem pra mim resolveu foi um santo remedio. To muito feliz a lembrando quando eu começei foi julho de 2015 tava alto meus triglicéridos tava 231 9 meses depois com a dieta bem feita abaixou pra 114.vale a pena o sacrifício pela saude da gente um abraçi a todos e boa sorte. Pra cada um.
Meu médico me disse que eu estou com triglicedio alta esta 340, vou começar uma dieta hoje, gostei muito das dicas.