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10 Benefícios do Chá de Amora – Para Que Serve, Contraindicações e Como Fazer

Você provavelmente deve conhecer a parte da fruta da amora, um alimento pequeno que possui 43 calorias em cada porção de 100 g e é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.

No entanto, você sabia que as folhas da amora também podem ser utilizadas? Isso mesmo, elas, que possuem 22 vezes mais cálcio do que o leite, aparecem em receitas de chá de amora.

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10 benefícios do chá de amora: Para que serve?

1. Ação antioxidante

Uma pesquisa publicada na edição de fevereiro no ano 2000 do Journal of Agricultural and Food Chemistry (Jornal de Química Agrícola e Alimentar, tradução livre) identificou que as folhas e as frutas sem espinhos da amora são dotadas de propriedades antioxidantes.

Com isso, é possível concluir que o chá preparado a partir das folhas de amora combate a atuação dos radicais livres causadores de doenças como o câncer e que promovem o envelhecimento no organismo humano. Justamente a ação trazida por substâncias com propriedades antioxidantes.

2. Saúde da mulher

O chá de amora pode ser considerado um aliado da saúde da mulher devido ao fato de aliviar as dores das cólicas menstruais e o desconforto que aparece em decorrência da Tensão Pré-Menstrual (TPM).

3. Auxílio ao tratamento de problemas de saúde

A bebida feita a partir das folhas de amora pode ser utilizada como auxiliar no tratamento de condições como dores de cabeça frequentes, alterações na libido, depressão e doenças nos rins.

4. Qualidade de sono

Quem sofre com dificuldades para dormir também pode obter benefícios com a ingestão do chá de amora. Isso porque a bebida também é conhecida por combater problemas relacionados à insônia, tendo em vista que possui propriedades calmantes.

5. Alívio à diarreia

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O chá de amora é aprovado pela agência regulatória de ervas da Alemanha como uma bebida que alivia a diarreia aguda sem causa específica. Os taninos encontrados na bebida é que são responsáveis por tal efeito.

6. Contribuição com o tratamento de problemas nas membranas mucosas 

As folhas de amora também foram aprovadas na Alemanha para o tratamento de inflamações moderadas nas membranas mucosas da boca e da garganta. Isso indica que elas podem aliviar feridas na boca e dores de garganta. Neste sentido, o chá de amora pode ser utilizado para fazer gargarejos.

7. Saúde dos ossos

Rica em cálcio e fonte de magnésio, dois minerais importantes para os ossos, a bebida feita a partir das folhas de amora também contribui para que os ossos mantenham uma condição saudável. Assim, podemos concluir que ela combate doenças que afetam os ossos como a osteoporose.

8. Saúde da pele

Por conta da presença de antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição, o chá de amora ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno do tecido conjuntivo. O colágeno é importante para tornar a pele mais firme, além de combater a sua flacidez.

9. Colabora com o tratamento de hemorroidas

O chá de amora também contribui com a diminuição de hemorroidas.

10. Chá de amora emagrece

Caso seja consumido no lugar de bebidas calóricas como refrigerantes, sucos industrializados, cafés cremosos, achocolatados cheios de açúcar e milkshakes, o chá de amora pode colaborar com o emagrecimento ao promover uma diminuição no consumo calórico.

Isso porque para perder peso é necessário ingerir uma quantidade de calorias menor do que a taxa calórica que é queimada.

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Uma mostra que a bebida realmente pode auxiliar a conquistar a boa forma é o caso de Luciana Donassan. A moça perdeu 57 kg ao incluir o chá de amora em sua dieta. Segundo ela, ao fazer isso seu corpo passou a reter menos líquido (o que diminui o inchaço) e o intestino começou a funcionar melhor.

A nutricionista Francine Schimidt recomendou a ingestão de quatro xícaras do chá por dia, nos intervalos das refeições e indicou seguir uma receita que não ferva a erva.

Obviamente, não é somente o consumo do chá que emagrece. A própria Luciana contou que além de integrar a bebida em sua dieta, passou a comer de maneira mais saudável, incluindo frutas, legumes, verduras, sucos e alimentos integrais e light ao dia a dia.

Assim, é importante lembrar que quem deseja perder peso deve adotar uma dieta saudável, equilibrada, controlada e nutritiva, aliada à prática de exercícios físicos regularmente, como maneira de maximizar a queima de calorias.

Como fazer chá de amora: Receitas 

1. Chá de amora

Ingredientes:

  • 1 l de água;
  • 3 a 5 folhas de amoreira secas ou 1 colher de sopa de folhas de amoreira trituradas.

Modo de preparo:

  1. Ferver o litro de água em uma panela no fogão;
  2. Desligar o fogo e adicionar as folhas de amoreira;
  3. Tampar a panela e deixar descansar durante 10 minutos. Servir-se e consumir todo o chá dentro de um período de 24 horas para não desperdiçar suas propriedades. 

2. Chá de amora miura

Ingredientes:

  • 12 g de folhas de amora miura;
  • 1,5 l de água fria.

Modo de preparo:

  1. Colocar a água dentro de uma panela e adicionar as folhas de amora miura na água ainda fria;
  2. Levar ao fogo e deixar ferver durante 10 minutos. Coar e servir-se.

3. Chá de amora branca

Ingredientes:

  • 1 l de água;
  • 1 colher de sopa de folhas secas de amora branca.

Modo de preparo:

  1. Colocar o litro de água em uma panela e levar ao fogo para ferver;
  2. Então, acrescentar as folhas secas de amora branca e desligar o fogo. Deixar descansar durante alguns minutos e tomar o chá quando ele estiver morno.

Cuidados com o chá de amora

Ao ser consumido em grandes quantidades, o chá de amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.

Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o chá com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.

Outra forma de evitar o problema é não consumir o chá ao mesmo tempo em que fizer uma refeição, de modo que ele não venha a atrapalhar a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos ingeridos.

Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamentos, consulte o médico responsável pelo tratamento para saber se não existe risco de interação entre o remédio e o chá de amora.

Além disso, não confie exclusivamente no chá para tratar uma doença ou condição de saúde. Por mais que ele possa ajudar, ainda é fundamental que você consulte seu médico e obedeça as orientações dadas por ele em relação ao tratamento completo.

Contraindicações 

A bebida não pode ser ingerida por pessoas que sofrem com problemas no fígado e mulheres grávidas, visto que as folhas de amora são utilizadas como um tônico uterino, que causa contrações no útero.

Em grandes quantidades, tônicos uterinos podem levar as gestantes ao aborto ou ao parto prematuro.

Para quem sofre de qualquer condição de saúde, é mais seguro verificar com o médico se o consumo do chá de amora é seguro ou não para o caso em particular.

Vídeo: 

Gostou das dicas?

Você já conhecia os benefícios do chá de amora para a saúde e boa forma? Pretende incluí-lo em sua dieta? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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181 comentários em “10 Benefícios do Chá de Amora – Para Que Serve, Contraindicações e Como Fazer”

  1. Fiz tratamento de hormônios pra menopausa mais de 10 anos e nada melhora,sinto muito mais muito calor de pingar.agora comecei tomar cápsulas e chá de folhas de amora,Espero melhorar pq não aguento mais…

  2. Tomo o chá da amora miura e é uma benção não tenho mais os calores excessivos da menopausa e emagreci beba duas vezes ao dia o chá e terá todos os seus benefícios.

  3. nossa esse chá e mto bom msm.aqui na minha cidade Itajuba/Minas tem em qualquer lugar vc encontra essa árvore melhora msm os sintomas da menopausa
    sempre tomei.tinha parado ontem comecei de novo devido o calor da menopausa q é insuportável to me sentindo ótima hj e dormi melhor tbm.

  4. Eu estava com fogaço pir conta da menopausa,ao fazer o uso do chá da folha da amora não sei mais o que e calor.O chá realmente e muito eficaz o calorão sumiu.

  5. Comecei a. Tomar o chá da a AMoreira a dois dias,porque o medico me recomendou. Sinto MT dor de cbç nos dia s de TPM.

    Espero melhorar.

  6. Olá,estou tomando o chá da folha de amora,pois tinha muita dor de cabeça antes da menstruação e melhorei 100%
    Excelente

  7. Cha de folha de amora é o melhor remédio do mundo para quem tem diabete. Eu curei a da minha mãe. Curei mesmo. Com chá de folhas da amora. Fico medindo todos os dias pra ver se é verdade. Dou todos os dias porque minha mãe tem varios tipos de doenças, é simplesmente maravilhoso. Tome chá de amora todos os dias e luteína, e cuidando bem da saúde, pronto, de doenças não morre mais e nem envelhece. Consulte seu médico

  8. Isto é efeito do chá m8nha amiga pois ele contrai o útero para diminuir o sangramento quando se está com menstruação abundante…. NÃO é teu caso tome MENOS xícaras l

    • Oi,pra mim tomo a mais o menos 1 mês e meu calor foi embora,tomar chá da folha da amora é maravilhoso. Pra vc não serviu? Tem q tomar todos os dias à noite até o sono fica 10.

  9. Bom dia! Tenho um pé de amora no meu quintal, posso utilizar as folhas frescas ou precisam ser secas?

  10. Tomo capsulas de amora à um bom tempo , para calores da meno pausa e insônia , foi maravilhoso, mas plantei um pé de amora em casa agora estou lendo sobre as folhas dela !!

  11. BOM DIA! Eu estava com muitos sintomas da menopausa, insônia, calorão, ansiedade…. enfim fui ao médico ginecologista e Ele me indicou o chá de amora. Comprei as folhas trituradas,tomo 2 ou 3 vezes ao dia. Gente melhorei. Calorão, insônia, ansiedade, dores de cabeça não tenho mais.

  12. Tenho 52 anos e já não menstrual a mais de 6 anos porém estou tomando a chá a uma semana…quero saber o que isto pode fazer no meu organismo além de regular minha situação renal????

  13. Vou começar a tomar o chá pois não sabia dos benefícios da amora porém tenho um pé dela enorme aqui na minha casa e só consumia o fruto.

  14. Alguém pode tirar uma dúvida? Vou começar tomar chá das folhas ,para evitar os sintomas da menopausa, será que preciso tomar comprimidos também ou só o chá já funciona?

  15. Tomei o chá de folhas frescas de amora e quase morri, acho que fiz forte demais, não sei. Usei 3 folhas para meio litro de água, deu uma diarreia da porra, quase morro. Nunca mais !!!

  16. Bom dia! estou tomando meio litro do chá de amora há uma semana. Ainda não senti efeito, será que tenho que aumentar a quantidade?

  17. Olá!! Descobri esse já a alguns anos, e melhorou demais os sintomas da menopausa, alem de melhorar o meu humor, disposição, diabetes e colesterol, emagreci demais, pois tomava em média um litro por dia, (carregava a garrafinha pra todo lado) Hj uso mais para dar disposição, sse eu parar um mês já começo a ficar inchada, nervosa, cansada. Recomendo pra todas as mulheres. Para a pele, cabelos, unhas, é bom pra tudo

    • Amei td que li.Estava sofrendo com o suor absurdo q provocava a menopausa em mim.Graças a Deus me falaram do chá de amora ,onde venho tomando ,levando tbm na academia durante o treino .Maravilha .resolveu o meu problema e os benefícios são muitos!!!

  18. Eu comecei tomando as cápsulas da Folha da amoreira.Agora pego as folhas e faço o chá.Ajuda na diminuição dos fogachos e melhora a qualidade do sono.

  19. Por quantos dias podemos tomar o chá Da amora. Uns dizem que só pode ser por 1semana, para e espera mais 1semana para começar novamente. Obrigada.

  20. Olá! me chamo Ana, estou tomando o chá da folha da amora a uma semana, consegui com uma pessoa que tem a árvore em casa.Tenho sofrido muito com os sintomas da menopausa os calores são horríveis,sem falar no desânimo e outros mais.Já tinha comprado a folha seca na loja de produtos naturais mas não tomei muito do chá por isso não posso falar se funcionou. Dessa vez quero insistir pelo menos uns 6 meses,pois soube que é o prazo pro resultado.Mas já adianto que as folhas estão me fazendo muito bem! Mas tenho dúvidas sobre as folhas se podem ser verdes ou tenho que deixar secar?

  21. Tomei ontem pela primeira vez, já senti o efeito positivo:dormi melhor e diminuiu a quentura da menopausa e muito. Já providenciei folhas pra continuar tomando.

  22. COMECEI A TOMAR O CHA´,VI OS BENEFICIOS NA INTERNET,VOU VER COMO VAI SER COMIGO,SO CONTROLE DE PESO,JA PASSEI A MENOPAUSA,GRAÇAS A DEUS NAO TIVE NENHUMA REAÇAO.

  23. Me dizeram para usar a folha fresca, fiquei na dúvida se faz diferença a folha fresca ou seca, alguém sabe responder

  24. Comecei fazer uso do chá da amora a três dias e já começou surgir efeito, sentia muito calor no solado dos pés , já começei sentir alívio e nossa estou dormindo que é uma maravilha, vou continuar fazendo uso.

    • Estou a beber o chá para benefício dos ossos mas sendo benéfico para tantos problemas, vou continuar. É pena que se não possa beber sem restrições.

  25. Vou tomar pq tem mts benefícios pra saúde, e pra ajudar cm a pré-menopausa… Está sendo muito difícil, pois sinto muito os efeitos….
    Tomara q ajude?

  26. Para preparar o chá tem que ser a folha seca?
    Ou pode ser verde?
    Qual a periodicidade indicada para tomar o chá regularmente?

  27. Estava com todos os sintomas de Pré Menopausa e resolvi procurar uma pessoa com grande conhecimenti em ervas medicinais em toda a região Norte e ele confirmou que eu estava com Pré Menopausa porém me aconselhou em fazer tidos os exames necessários e me indicou o chà da folha seca amora com passiflora q ajudou tambem na insônia.O mais incrível é que o meu ginecologista tambem pediu que eu continuasse tomando o chá ate que saísse os resultados dos exames.Enfim, a partir do dia em que comecei à tomar o chá os sintomas foram desaparecendo e melhorei bastante.

  28. Tomo o chá da folha da amira junto om passiflora p dirmir melhir e amenisar is sibtomas da pré menopausa, mas mesmo assim marquei consulta com o ginecologista.Devo continuar tomando o chá?

  29. Vou começar a fazer uso do chá de amor agora. Depois de saber todos os benefícios , tenho certeza que não vai falar mais na minha dieta. Só tenho a agradecer ?❤

  30. Eu tomava extrato de soja seco,pra sintomas da menopausa em 6 mêses ganhei 5kls,resolver mudar pra o chá de amora já fazem uma semana me sinto leve, não tenho sentido os sistemas da menopausa, tenho dormido melhor e não vou parar pós me sinto muito melhor tomo em média um litro de chá por dia estou ótima eu aconselho a bebida. Meu nome gedalva

    • Aonde comprar amiga esta maravilha ?e sera que e.caro pous estou desempregada e passando muito mal da menopausa obg bjus

      • consulte as suas vizinhas ou familiares, é muito comum alguém ter em casa. Pergunte nos seus grupos de whatsapp, foi assim que consegui as minhas folhinhas.

          • As folhas da amora não precisam ser secas não.
            Pegue de três a cinco folhas coloque em um litro de água previamente fervida deixe por dez minutos.
            Depois tome durante o dia.

      • Meu bem amora é fácil encontrar. Vc é de onde? Eu também passei a tomar e aliviou todos os sintomas da menopausa a quase zero. Sou de Goiânia e aqui sempre acho um pé por todo lado. É pega fácil também. Vê se consegue uma muda

    • Olá pessoal, eu também comecei hj a tomar esse chá, pode parecer mentira mas o fato é que em apenas um dia já sinto os efeitos o calor melhorou muito.
      Impressionante!

          • Só deve Silvana__ É excelente !!! Tenho pressão alta e tive ke diminuir para um só comprimido ao dia por conta dos efeitos benéfícos do chá da amora . Coloco bastante folha em um litro de água, deixo ferver __ qdo esfria __ coloco numa jarra de VIDRO e tomo durante todo o dia. É fantástico !!!!

    • Sinto calores durante o dia, com suor em todo o corpo, com batimentos cardíacos acelerado e dor de cabeça. Tudo junto. O medico diagnosticou “ansiedade”. Comecei a tomar o chá de amora e aos poucos os ataques foram diminuindo. Agora só sinto 1 vez ao dia, e as vezes só percebo o calor, os outros sintomas estão sumindo. Estou feliz porque me preocupava muito, parecia que eu ia morrer. Chá maravilhoso, depois de Deus, claro.

  31. Ola pessoal,me chamo pamela e gostaria de saber a quantidade que pode ser engerida?
    Porque eu tomei 1 litro em 1 dia ,me dava cede ai eu tomava,eu comecei a sentir umas contrações,porem eu não estou gravida.
    fui ao medico mais ele não soube dizer oque era,me mandou ir ao ginecologista.
    e uma dor horrível,eu comecei a tomar porque quero perde peso.

    • Segundo o que li a respeito o recomendável é 4 xicaras por dia .Vc complementa com água. Não pode substituir os 2 litros de água necessário durante o dia.

    • Cuidados com o chá de amora
      Ao ser consumido em grandes quantidades, o chá de amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.

      Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o chá com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.

      Outra forma de evitar o problema é não consumir o chá ao mesmo tempo em que fizer uma refeição, de modo que ele não venha a atrapalhar a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos ingeridos.

      Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamentos, consulte o médico responsável pelo tratamento para saber se não existe risco de interação entre o remédio e o chá de amora.

      Além disso, não confie exclusivamente no chá para tratar uma doença ou condição de saúde. Por mais que ele possa ajudar, ainda é fundamental que você consulte seu médico e obedeça as orientações dadas por ele em relação ao tratamento completo.

      Contraindicações
      A bebida não pode ser ingerida por pessoas que sofrem com problemas no fígado e mulheres grávidas, visto que as folhas de amora são utilizadas como um tônico uterino, que causa contrações no útero.

      Em grandes quantidades, tônicos uterinos podem levar as gestantes ao aborto ou ao parto prematuro.

      Para quem sofre de qualquer condição de saúde, é mais seguro verificar com o médico se o consumo do chá de amora é seguro ou não para o caso em particular.

    • Boa noite!comecei tomar capsula Amora miura muito bom faz 1 mes tomando, meu cabelo parou de cair unhas fortes .nao sinto calor me sinto melhor e dormindo bem tenho 50 anos quero emagrecer diferenca comendo menos e muito bom .obrigada Maria

  32. Comecei a tomar chá de amora branca, mas também manipular em comprido. Receitado pela ginecologista por causa da menopausa. Excelente, diminuiu os calorão.