Chá de amora

10 Benefícios do Chá de Amora – Para Que Serve, Contraindicações e Como Fazer

Você provavelmente deve conhecer a parte da fruta da amora, um alimento pequeno que possui 43 calorias em cada porção de 100 g e é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.

No entanto, você sabia que as folhas da amora também podem ser utilizadas? Isso mesmo, elas, que possuem 22 vezes mais cálcio do que o leite, aparecem em receitas de chá de amora.

10 benefícios do chá de amora: Para que serve?

1. Ação antioxidante

Uma pesquisa publicada na edição de fevereiro no ano 2000 do Journal of Agricultural and Food Chemistry (Jornal de Química Agrícola e Alimentar, tradução livre) identificou que as folhas e as frutas sem espinhos da amora são dotadas de propriedades antioxidantes.

Com isso, é possível concluir que o chá preparado a partir das folhas de amora combate a atuação dos radicais livres causadores de doenças como o câncer e que promovem o envelhecimento no organismo humano. Justamente a ação trazida por substâncias com propriedades antioxidantes.

2. Saúde da mulher

O chá de amora pode ser considerado um aliado da saúde da mulher devido ao fato de aliviar as dores das cólicas menstruais e o desconforto que aparece em decorrência da Tensão Pré-Menstrual (TPM).

3. Auxílio ao tratamento de problemas de saúde

A bebida feita a partir das folhas de amora pode ser utilizada como auxiliar no tratamento de condições como dores de cabeça frequentes, alterações na libido, depressão e doenças nos rins.

4. Qualidade de sono

Quem sofre com dificuldades para dormir também pode obter benefícios com a ingestão do chá de amora. Isso porque a bebida também é conhecida por combater problemas relacionados à insônia, tendo em vista que possui propriedades calmantes.

5. Alívio à diarreia

O chá de amora é aprovado pela agência regulatória de ervas da Alemanha como uma bebida que alivia a diarreia aguda sem causa específica. Os taninos encontrados na bebida é que são responsáveis por tal efeito.

6. Contribuição com o tratamento de problemas nas membranas mucosas 

As folhas de amora também foram aprovadas na Alemanha para o tratamento de inflamações moderadas nas membranas mucosas da boca e da garganta. Isso indica que elas podem aliviar feridas na boca e dores de garganta. Neste sentido, o chá de amora pode ser utilizado para fazer gargarejos.

7. Saúde dos ossos

Rica em cálcio e fonte de magnésio, dois minerais importantes para os ossos, a bebida feita a partir das folhas de amora também contribui para que os ossos mantenham uma condição saudável. Assim, podemos concluir que ela combate doenças que afetam os ossos como a osteoporose.

8. Saúde da pele

Por conta da presença de antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição, o chá de amora ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno do tecido conjuntivo. O colágeno é importante para tornar a pele mais firme, além de combater a sua flacidez.

9. Colabora com o tratamento de hemorroidas

O chá de amora também contribui com a diminuição de hemorroidas.

10. Chá de amora emagrece

Caso seja consumido no lugar de bebidas calóricas como refrigerantes, sucos industrializados, cafés cremosos, achocolatados cheios de açúcar e milkshakes, o chá de amora pode colaborar com o emagrecimento ao promover uma diminuição no consumo calórico.

Isso porque para perder peso é necessário ingerir uma quantidade de calorias menor do que a taxa calórica que é queimada.

Uma mostra que a bebida realmente pode auxiliar a conquistar a boa forma é o caso de Luciana Donassan. A moça perdeu 57 kg ao incluir o chá de amora em sua dieta. Segundo ela, ao fazer isso seu corpo passou a reter menos líquido (o que diminui o inchaço) e o intestino começou a funcionar melhor.

A nutricionista Francine Schimidt recomendou a ingestão de quatro xícaras do chá por dia, nos intervalos das refeições e indicou seguir uma receita que não ferva a erva.

Obviamente, não é somente o consumo do chá que emagrece. A própria Luciana contou que além de integrar a bebida em sua dieta, passou a comer de maneira mais saudável, incluindo frutas, legumes, verduras, sucos e alimentos integrais e light ao dia a dia.

Assim, é importante lembrar que quem deseja perder peso deve adotar uma dieta saudável, equilibrada, controlada e nutritiva, aliada à prática de exercícios físicos regularmente, como maneira de maximizar a queima de calorias.

Como fazer chá de amora: Receitas 

1. Chá de amora

Ingredientes:

  • 1 l de água;
  • 3 a 5 folhas de amoreira secas ou 1 colher de sopa de folhas de amoreira trituradas.

Modo de preparo:

  1. Ferver o litro de água em uma panela no fogão;
  2. Desligar o fogo e adicionar as folhas de amoreira;
  3. Tampar a panela e deixar descansar durante 10 minutos. Servir-se e consumir todo o chá dentro de um período de 24 horas para não desperdiçar suas propriedades. 

2. Chá de amora miura

Ingredientes:

  • 12 g de folhas de amora miura;
  • 1,5 l de água fria.

Modo de preparo:

  1. Colocar a água dentro de uma panela e adicionar as folhas de amora miura na água ainda fria;
  2. Levar ao fogo e deixar ferver durante 10 minutos. Coar e servir-se.

3. Chá de amora branca

Ingredientes:

  • 1 l de água;
  • 1 colher de sopa de folhas secas de amora branca.

Modo de preparo:

  1. Colocar o litro de água em uma panela e levar ao fogo para ferver;
  2. Então, acrescentar as folhas secas de amora branca e desligar o fogo. Deixar descansar durante alguns minutos e tomar o chá quando ele estiver morno.

Cuidados com o chá de amora

Ao ser consumido em grandes quantidades, o chá de amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.

Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o chá com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.

Outra forma de evitar o problema é não consumir o chá ao mesmo tempo em que fizer uma refeição, de modo que ele não venha a atrapalhar a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos ingeridos.

Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamentos, consulte o médico responsável pelo tratamento para saber se não existe risco de interação entre o remédio e o chá de amora.

Além disso, não confie exclusivamente no chá para tratar uma doença ou condição de saúde. Por mais que ele possa ajudar, ainda é fundamental que você consulte seu médico e obedeça as orientações dadas por ele em relação ao tratamento completo.

Contraindicações 

A bebida não pode ser ingerida por pessoas que sofrem com problemas no fígado e mulheres grávidas, visto que as folhas de amora são utilizadas como um tônico uterino, que causa contrações no útero.

Em grandes quantidades, tônicos uterinos podem levar as gestantes ao aborto ou ao parto prematuro.

Para quem sofre de qualquer condição de saúde, é mais seguro verificar com o médico se o consumo do chá de amora é seguro ou não para o caso em particular.

Vídeo: 

Gostou das dicas?

Você já conhecia os benefícios do chá de amora para a saúde e boa forma? Pretende incluí-lo em sua dieta? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite


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144 comentários

  1. Comecei a tomar chá de amora branca, mas também manipular em comprido. Receitado pela ginecologista por causa da menopausa. Excelente, diminuiu os calorão.

  2. Ola pessoal,me chamo pamela e gostaria de saber a quantidade que pode ser engerida?
    Porque eu tomei 1 litro em 1 dia ,me dava cede ai eu tomava,eu comecei a sentir umas contrações,porem eu não estou gravida.
    fui ao medico mais ele não soube dizer oque era,me mandou ir ao ginecologista.
    e uma dor horrível,eu comecei a tomar porque quero perde peso.

    • Adelma de Fátima Alves Carneiro

      Segundo o que li a respeito o recomendável é 4 xicaras por dia .Vc complementa com água. Não pode substituir os 2 litros de água necessário durante o dia.

    • Cuidados com o chá de amora
      Ao ser consumido em grandes quantidades, o chá de amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.

      Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o chá com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.

      Outra forma de evitar o problema é não consumir o chá ao mesmo tempo em que fizer uma refeição, de modo que ele não venha a atrapalhar a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos ingeridos.

      Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamentos, consulte o médico responsável pelo tratamento para saber se não existe risco de interação entre o remédio e o chá de amora.

      Além disso, não confie exclusivamente no chá para tratar uma doença ou condição de saúde. Por mais que ele possa ajudar, ainda é fundamental que você consulte seu médico e obedeça as orientações dadas por ele em relação ao tratamento completo.

      Contraindicações
      A bebida não pode ser ingerida por pessoas que sofrem com problemas no fígado e mulheres grávidas, visto que as folhas de amora são utilizadas como um tônico uterino, que causa contrações no útero.

      Em grandes quantidades, tônicos uterinos podem levar as gestantes ao aborto ou ao parto prematuro.

      Para quem sofre de qualquer condição de saúde, é mais seguro verificar com o médico se o consumo do chá de amora é seguro ou não para o caso em particular.

  3. boa noite vou tomar viu,pq ajuda em muitas questoes do nosso corpo

    • Sinto calores durante o dia, com suor em todo o corpo, com batimentos cardíacos acelerado e dor de cabeça. Tudo junto. O medico diagnosticou “ansiedade”. Comecei a tomar o chá de amora e aos poucos os ataques foram diminuindo. Agora só sinto 1 vez ao dia, e as vezes só percebo o calor, os outros sintomas estão sumindo. Estou feliz porque me preocupava muito, parecia que eu ia morrer. Chá maravilhoso, depois de Deus, claro.

  4. Comprei ontem as folhas e já preparei para bebê -la durante o dia. E farei caminhada

  5. Eu tomava extrato de soja seco,pra sintomas da menopausa em 6 mêses ganhei 5kls,resolver mudar pra o chá de amora já fazem uma semana me sinto leve, não tenho sentido os sistemas da menopausa, tenho dormido melhor e não vou parar pós me sinto muito melhor tomo em média um litro de chá por dia estou ótima eu aconselho a bebida. Meu nome gedalva

  6. Vou começar a fazer uso do chá de amor agora. Depois de saber todos os benefícios , tenho certeza que não vai falar mais na minha dieta. Só tenho a agradecer 🙏❤

  7. Tem um pé de amora perto de casa… Posso fazer com as folhas dessa árvore???

  8. Oi A folha tem que ser seca ou pode ser verde?

  9. Tomo o chá da folha da amira junto om passiflora p dirmir melhir e amenisar is sibtomas da pré menopausa, mas mesmo assim marquei consulta com o ginecologista.Devo continuar tomando o chá?

  10. Pode ser folhas frescas ou tem que ser folhas secas?

  11. Eu bebi senti dor de barriga e colica e normal

  12. Estava com todos os sintomas de Pré Menopausa e resolvi procurar uma pessoa com grande conhecimenti em ervas medicinais em toda a região Norte e ele confirmou que eu estava com Pré Menopausa porém me aconselhou em fazer tidos os exames necessários e me indicou o chà da folha seca amora com passiflora q ajudou tambem na insônia.O mais incrível é que o meu ginecologista tambem pediu que eu continuasse tomando o chá ate que saísse os resultados dos exames.Enfim, a partir do dia em que comecei à tomar o chá os sintomas foram desaparecendo e melhorei bastante.

  13. Para preparar o chá tem que ser a folha seca?
    Ou pode ser verde?
    Qual a periodicidade indicada para tomar o chá regularmente?

  14. Vou tomar pq tem mts benefícios pra saúde, e pra ajudar cm a pré-menopausa… Está sendo muito difícil, pois sinto muito os efeitos….
    Tomara q ajude😂

    • Fernanda Fernandes

      Estou a beber o chá para benefício dos ossos mas sendo benéfico para tantos problemas, vou continuar. É pena que se não possa beber sem restrições.

  15. O cha de amora com folhas frescas tem o mesmo resultado? E como faço o cha com folhas frescas?

  16. Pode ser feito chá com as folhas verdes…?

  17. Comecei fazer uso do chá da amora a três dias e já começou surgir efeito, sentia muito calor no solado dos pés , já começei sentir alívio e nossa estou dormindo que é uma maravilha, vou continuar fazendo uso.

  18. Me dizeram para usar a folha fresca, fiquei na dúvida se faz diferença a folha fresca ou seca, alguém sabe responder

  19. COMECEI A TOMAR O CHA´,VI OS BENEFICIOS NA INTERNET,VOU VER COMO VAI SER COMIGO,SO CONTROLE DE PESO,JA PASSEI A MENOPAUSA,GRAÇAS A DEUS NAO TIVE NENHUMA REAÇAO.

  20. Tomei ontem pela primeira vez, já senti o efeito positivo:dormi melhor e diminuiu a quentura da menopausa e muito. Já providenciei folhas pra continuar tomando.

  21. Ana Beatriz Gavinha Pinheiro dos Santos

    Olá! me chamo Ana, estou tomando o chá da folha da amora a uma semana, consegui com uma pessoa que tem a árvore em casa.Tenho sofrido muito com os sintomas da menopausa os calores são horríveis,sem falar no desânimo e outros mais.Já tinha comprado a folha seca na loja de produtos naturais mas não tomei muito do chá por isso não posso falar se funcionou. Dessa vez quero insistir pelo menos uns 6 meses,pois soube que é o prazo pro resultado.Mas já adianto que as folhas estão me fazendo muito bem! Mas tenho dúvidas sobre as folhas se podem ser verdes ou tenho que deixar secar?

  22. Elaine De Fátima Prado

    Eu faço uso já tem um tempinho! Está me ajudando bastante! Vou continuar tomando!

  23. Por quantos dias podemos tomar o chá Da amora. Uns dizem que só pode ser por 1semana, para e espera mais 1semana para começar novamente. Obrigada.

  24. Eu comecei tomando as cápsulas da Folha da amoreira.Agora pego as folhas e faço o chá.Ajuda na diminuição dos fogachos e melhora a qualidade do sono.

  25. Olá!! Descobri esse já a alguns anos, e melhorou demais os sintomas da menopausa, alem de melhorar o meu humor, disposição, diabetes e colesterol, emagreci demais, pois tomava em média um litro por dia, (carregava a garrafinha pra todo lado) Hj uso mais para dar disposição, sse eu parar um mês já começo a ficar inchada, nervosa, cansada. Recomendo pra todas as mulheres. Para a pele, cabelos, unhas, é bom pra tudo

    • Amei td que li.Estava sofrendo com o suor absurdo q provocava a menopausa em mim.Graças a Deus me falaram do chá de amora ,onde venho tomando ,levando tbm na academia durante o treino .Maravilha .resolveu o meu problema e os benefícios são muitos!!!

  26. Regina Célia de Oliveira

    Bom dia! estou tomando meio litro do chá de amora há uma semana. Ainda não senti efeito, será que tenho que aumentar a quantidade?

  27. Tomei o chá de folhas frescas de amora e quase morri, acho que fiz forte demais, não sei. Usei 3 folhas para meio litro de água, deu uma diarreia da porra, quase morro. Nunca mais !!!

  28. Alguém pode tirar uma dúvida? Vou começar tomar chá das folhas ,para evitar os sintomas da menopausa, será que preciso tomar comprimidos também ou só o chá já funciona?

  29. Vou começar a tomar o chá pois não sabia dos benefícios da amora porém tenho um pé dela enorme aqui na minha casa e só consumia o fruto.

  30. Veja também se nao tem vizinhos que tem pé de amora em casa.

  31. Jóeci B S Lopes Miranda

    Tenho 52 anos e já não menstrual a mais de 6 anos porém estou tomando a chá a uma semana…quero saber o que isto pode fazer no meu organismo além de regular minha situação renal????

  32. BOM DIA! Eu estava com muitos sintomas da menopausa, insônia, calorão, ansiedade…. enfim fui ao médico ginecologista e Ele me indicou o chá de amora. Comprei as folhas trituradas,tomo 2 ou 3 vezes ao dia. Gente melhorei. Calorão, insônia, ansiedade, dores de cabeça não tenho mais.

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