A arruda (ruta graveolens) é uma planta medicinal aromática, originária da Europa e que possui um cheiro bastante intenso. Ela também é conhecida pelos nomes de arruda-fedida, arruda-doméstica, arrudas-dos-jardins e ruta-de-cheiro-forte.
Ela contém propriedades cicatrizantes, vermífugas, calmantes, anti-inflamatórias e analgésicas e a substância mais benéfica desta planta é encontrada em suas folhas, que normalmente são utilizadas para fazer chá.
Curiosamente, a planta é também conhecida por afastar o mau olhado e trazer positividade ao ambiente. Dizem que suas plantas murcham por conta de absorverem as más energias do local.
Para que serve o chá de arruda? 10 benefícios
Vamos conferir a partir de agora 10 importantes benefícios do chá de arruda para a saúde e boa forma.
1. Fonte de rutina
A rutina, também conhecida como vitamina P, está presente na arruda. Ela aumenta a resistência dos vasos sanguíneos e melhora a absorção da vitamina C, um nutriente que também é encontrado na planta.
A vitamina C atua na melhoria da imunidade, na absorção de ferro por parte do organismo, na produção de colágeno que constitui as mucosas e na produção do neurotransmissor serotonina, que atua no humor, estresse e dor.
2. Ação analgésica
A planta que dá origem ao chá é composta por uma substância chamada quercetina, um flavonoide com ação antioxidante, que possui propriedades analgésicas, combatendo a dor.
3. Alívio da ansiedade
O óleo essencial da arruda é composto por substâncias chamadas de undecanona, metilnonilcetona e metiletilcetona. Ela oferece propriedades calmantes que podem auxiliar na redução dos níveis de ansiedade.
4. Normalização do ciclo menstrual
Um dos benefícios da arruda está associado ao estímulo da menstruação.
E é justamente por este motivo que o chá de arruda é contraindicado para mulheres grávidas e que estejam em período de amamentação, uma vez que ele pode estimular a contração das fibras musculares do útero, causando hemorragia.
5. Qualidade do sono
Para quem sofre de insônia ou possui dificuldade em pegar no sono durante a noite, o chá de arruda também pode ajudar justamente por conta de suas propriedades calmantes.
6. Pode ajudar no tratamento de dores de cabeça e cistos
A arruda pode colaborar com o tratamento de problemas de saúde como dores de cabeça e cistos.
Entretanto, não deixe de consultar o seu médico antes de utilizar o chá de arruda como auxiliar no tratamento desses problemas, para se certificar de que ele é realmente apropriado e seguro para o seu caso.
7. Sistema digestivo
A planta é conhecida por trazer um efeito tônico ao sistema digestivo e aliviar sintomas desconfortáveis como gases e cólicas.
8. Gota e reumatismo (ameniza sintomas)
Não, o chá de arruda não cura essas doenças. Entretanto, a planta utilizada no preparo da bebida ajuda a amenizar as dores provenientes dos sintomas físicos da gota e do reumatismo.
9. Efeito antibacteriano
Por conta dessa propriedade da planta medicinal, o chá de arruda pode ser utilizado como um auxílio à prevenção contra infecções causadas por bactérias.
10. Propriedades antiespasmódicas
Graças à sua ação antiespasmódica, a arruda pode contribuir com a amenização de cólicas menstruais e dores musculares.
Como fazer chá de arruda
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de folhas de arruda;
- Água fervente.
Modo de preparo:
- Coloque as folhas de arruda dentro de uma xícara de chá;
- Acrescente a água fervente e cubra o recipiente;
- Deixe descansar até esfriar e atingir uma temperatura apropriada para o consumo. Finalmente, coe o chá e sirva-se.
- Veja também: Outras formas de preparar o chá de arruda.
Cuidados com a arruda
Crianças com menos de seis anos não devem ingerir o chá de arruda, assim como quem sofre de problemas no fígado, rins e estômago.
Pessoas que apresentam problemas no intestino, como doença inflamatória intestinal, colite e úlceras, também não devem consumir esse chá.
Além disso, a arruda em contato direto com a pele pode causar bolhas.
Seu uso está associado a efeitos colaterais como tremores, gastroenterite (inflamação que compromete os órgãos do sistema gastrointestinal), convulsões, vômitos, sonolência, dores abdominais, salivação, fotossensibilidade, salivação, inchaço na língua, secura na garganta, dor de estômago ao urinar, contração da pupila, queda da pulsação e da temperatura (arrefecimento da pele).
Recomenda-se que o consumo do chá de arruda seja feito apenas mediante indicação médica, já que se trata de uma planta classificada como tóxica. A ingestão de 120 g de folhas da planta de uma só vez pode causar problemas como dor gástrica violenta e complicações sistêmicas, que incluem a morte.
Experimentos realizados com animais que ingeriram de 400 g de arruda por quilo, resultaram em hemorragias nas glândulas adrenais, no fígado e nos rins.
O consumo considerado seguro para pessoas saudáveis (com exceção das gestantes) é de 30 mg de arruda.
O que você achou dos benefícios do chá de arruda para a saúde e boa forma? Pretende incluir o consumo deste chá no seu dia a dia? Comente abaixo!
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