12 receitas de suco de couve com limão para emagrecer

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• A couve e o limão são ricos em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imune e a combater o envelhecimento precoce.
• O suco tem efeito detox e ajuda a emagrecer, já que a couve é rica em fibras, que promovem saciedade e contribuem para o controle do apetite.
• Os dois alimentos também são fontes de cálcio, mineral que ajuda a inibir o desenvolvimento das células de gordura.
• O suco não deve substituir uma refeição principal; para emagrecer é preciso seguir dieta saudável e praticar exercícios físicos regularmente.
• O ideal é tomar o suco pela manhã e consumi-lo fresco, em até 30 minutos após o preparo, para não perder nutrientes; o artigo traz 12 variações da receita, com ingredientes como gengibre, beterraba, hortelã, kiwi, melão e brócolis.

A couve e o limão são ricos em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imune, a prevenir doenças degenerativas e a combater o envelhecimento precoce. Umas das formas de aproveitar os benefícios desses alimentos é preparando um suco de couve com limão.

Esse suco tem um efeito detox, pois possui substâncias que ajudam o organismo a eliminar toxinas. Além disso, essa bebida também ajuda a emagrecer, já que a couve é rica em fibras, que promovem uma sensação de saciedade, contribuindo, dessa forma, para o controle do apetite.

• Veja também: Benefícios da couve – Receitas e dicas

A couve e o limão ainda são fontes de cálcio, um mineral fundamental para o organismo e que também ajuda a inibir o desenvolvimento das células de gordura. Dessa forma, é possível dizer que o suco de couve com limão ajuda no processo de emagrecimento.

No entanto, ele não deve ser ingerido no lugar de uma refeição principal. Além disso, quem quer perder peso precisa seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos regularmente.

Para conseguir aproveitar melhor todos os benefícios dessa bebida, é indicado ingerir o suco de couve com limão todos os dias de manhã. Além disso, essa bebida deve ser consumida sempre fresca, e no máximo 30 minutos após seu preparo, para que não perca as suas propriedades e nutrientes.

Confira abaixo algumas receitas rápidas e fáceis de suco de couve com limão. Bom apetite!

1. Receita de suco de couve com limão tradicional

Ingredientes:

• ½ limão;
• 1 folha de couve;
• 1 copo de água.

Modo de preparo:

1. Primeiro, bata no liquidificador o suco do limão, a folha de couve e vá adicionando a água aos poucos;
2. Depois de ter colocado toda a água, bata tudo por um minuto ou até que obter um suco uniforme;
3. Em seguida, beba sem coar, caso contrário você não vai ingerir as fibras. Se quiser adoçar, utilize um pouco de mel natural.

2. Receita de suco de couve com limão e laranja

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 copo de suco de laranja;
• 1 copo de suco de limão.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador todos os ingredientes por um minuto ou até obter uma mistura homogênea;
2. Em seguida, beba sem coar. Como o suco é um pouco ácido, você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.

3. Receita de suco de couve com limão e maçã

Ingredientes:

• 2 maçãs argentinas;
• 2 folhas de couve;
• Suco de 1 limão.

Modo de preparo:

1. Primeiro, corte as maçãs ao meio e retire as sementes;
2. Em seguida, separe e lave as folhas de couve;
3. Então, esprema o suco de limão em um copo;
4. Depois, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter um suco encorpado;
5. Em seguida, beba sem coar. Se necessário, adicione um pouco de mel para adoçar.

4. Receita de suco de couve com limão, maçã e cenoura

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 2 cenouras;
• 2 maçãs fuji;
• Suco de 1 laranja;
• Suco de 2 limões;
• 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador as folhas de couve, o suco de laranja e o limão;
2. Em seguida, acrescente as duas cenouras e bata até obter uma bebida homogênea;
3. Então, adicione uma maçã e bata mais um pouco;
4. Depois, acrescente a outra maçã e bata até o suco ficar homogêneo;
5. Em seguida, adicione mel para adoçar a bebida naturalmente e beba sem coar.

5. Receita de suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes:

• 1 gengibre;
• 3 folhas de couve;
• 2 laranjas;
• Suco de 1 limão;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

1. Primeiro, bata no liquidificador as laranjas sem sementes e cortadas em pedaços, as folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras), o gengibre picado em pedaços pequenos, a água e o suco de limão até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, adicione mel e gelo, e sirva sem coar.

6. Receita de suco de couve com limão e espinafre

Ingredientes:

• 1 cenoura cortada;
• 1 fatia de beterraba;
• 1 maçã verde sem sementes picadas;
• 1 maço de espinafre;
• Suco de 1 limão;
• ½ laranja picada sem sementes;
• 2 folhas de couve.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Se for necessário, acrescente água;
2. Em seguida, adicione gelo e mel e sirva sem coar.

7. Receita de suco de couve com limão e beterraba

Ingredientes:

• 2 folhas de couve com o talo;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 150 ml de água de coco;
• ½ beterraba cortada;
• 1 maçã sem sementes picadas;
• Suco de ½ limão;
• 3 folhas de beterraba.

Modo de preparo:

1. Primeiro bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, beba sem coar. Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar e gelo.

8. Receita de suco de couve com limão e hortelã

Ingredientes:

• 250 ml de água gelada;
• 1 limão espremido;
• Folhas de hortelã;
• 2 folhas de couve manteiga.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, sirva sem coar. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.

9. Receita de suco de couve com limão e pepino

Ingredientes:

• 5 folhas de couve;
• 3 maçãs fuji;
• Suco de 1 limão;
• 1 pepino com casca.

Modo de preparo:

1. Primeiro, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, sirva sem coar. Se quiser adoçar, use um pouco de mel.

10. Receita de suco de couve com limão e kiwi

Ingredientes:

• ½ pepino com casca;
• 1 kiwi;
• Folhas de hortelã a gosto;
• ½ gengibre picado;
• 4 folhas de couve;
• Suco de 1 limão;
• 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, sirva sem coar. Utilize um pouco de mel para adoçar o suco naturalmente se for necessário.

11. Receita de suco de couve com limão e melão

Ingredientes:

• Suco de 2 limões;
• 5 folhas de couve;
• 1 melão sem sementes cortado em pedaços pequenos.

Modo de preparo:

1. Primeiro, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, sirva sem coar. Adicione mel para adoçar naturalmente se quiser.

12. Receita de suco de couve com limão e brócolis

Ingredientes:

• Suco de 2 limões;
• 5 folhas de couve;
• 5 buquês de brócolis.

Modo de preparo:

1. Para começar, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea;
2. Em seguida, sirva sem coar. Se preferir, pode adicionar um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente.

Vídeo: Benefícios da couve

Assista ao vídeo abaixo e conheça a couve ainda melhor!

Qual foi o seu suco de couve com limão preferido? Você tem costume de tomar sucos detox durante o seu dia para emagrecer? Comente abaixo!

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