Um suco detox é uma bebida que apresenta componentes capazes de favorecer a limpeza do fígado e potencializar a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. Confira neste artigo cinco receitas de suco verde detox e aproveite todos os benefícios dessa bebida.
O fígado é o órgão mais importante do corpo humano no que se refere ao processo de desintoxicação, que também é conhecido como detox.
Esse órgão transforma as toxinas que entram no organismo através do ambiente em compostos que são eliminados por meio da urina, das fezes e da bile. A bile é um suco digestivo que é secretado pelo fígado e armazenado na vesícula biliar, suas funções são auxiliar a digestão e a absorção de gorduras e ajudar o corpo a eliminar toxinas.
Além de ser essencial para a saúde, o processo de desintoxicação também contribui para a perda de peso.
Agora que já conhecemos um pouco sobre o suco detox e quais são os seus principais benefícios, vamos conhecer algumas opções de receitas de suco verde detox.
Ingredientes:
Modo de preparo:
A couve, que é o ingrediente principal deste suco, é um alimento detox, pois ajuda a combater as inflamações e a limpar o sangue, por ser um vegetal alcalino, ou seja, tem um pH neutro.
Além disso, esse alimento é fonte de clorofila, que é um pigmento que facilita a limpeza do organismo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Assim como acontece com a couve, a hortelã é outro dos alimentos de coloração verde escura fonte de clorofila, que auxilia no processo de eliminação de toxinas.
Já o pepino é rico em antioxidantes, que também ajudam no processo de desintoxicação do organismo. Além disso, esse vegetal ainda contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, no qual o fígado está inserido.
O pepino também é classificado como um alimento diurético, que colabora para que o corpo produza mais urina, que serve para eliminar toxinas e resíduos do organismo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
O espinafre é um alimento que ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos, já as frutas são fontes de antioxidantes importantes para o organismo.
Além disso, o espinafre cru possui uma proteína conhecida pelo nome de glutationa, que prende as toxinas e as leva para fora do organismo. No entanto, quando o espinafre é cozido, ele perde essa substância.
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, a glutationa trabalha principalmente no fígado para proteger o corpo contra os radicais livres, as toxinas e a oxidação prejudicial ao organismo.
Ainda conforme o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, as pessoas que sofrem com doença no fígado ou danos nesse órgão tendem a apresentar níveis mais baixos de glutationa.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Nós já vimos acima os motivos pelos quais a couve é considerada um alimento detox. E o limão também é um dos alimentos conhecidos por auxiliar na eliminação de toxinas do organismo.
Além disso, o limão é rico em uma substância chamada terpeno, que ajuda o fígado a realizar o processo de desintoxicação
Ingredientes:
Modo de preparo:
Já vimos aqui porque o limão e a hortelã são considerados alimentos detox. O salsão também entra nessa lista, já que também tem clorofila em sua composição, que é uma substância que facilita a limpeza do organismo.
Veja os vídeos abaixo para conhecer mais receitas de suco detox:
Veja Todos Comentários
adorei as receitas... estava precisando mesmo de umas dicas! beijos!