Ver resumo
- A receita combina morango, framboesa e amora batidos com leite de amêndoas sem açúcar e adoçante a gosto, sem usar açúcar comum na preparação.
- O smoothie pode ser tomado no café da manhã ou como refresco gelado em dias quentes, rendendo 2 porções com 85 kcal cada.
- As frutas vermelhas usadas são nutritivas, estão entre as frutas indicadas para comer à noite e são classificadas como low carb.
- O preparo é rápido: os ingredientes vão ao liquidificador por cinco minutos e a bebida deve ser servida na hora, com gelo e sem coar.
- O texto alerta que o smoothie não é mágico nem emagrece sozinho - o resultado depende de manter todas as refeições equilibradas e saudáveis.
Além de bonitas e saborosas, as frutas vermelhas são nutritivas e fazem parte do grupo das melhores frutas para comer à noite. Sem contar que elas também são classificadas como frutas low carb.
Assim, um smoothie de frutas vermelhas parece ser uma excelente ideia para a dieta. Você pode tomar no café da manhã ou saborear com gelo em uma tarde bem quente.
Sem açúcar, a receita combina as frutas vermelhas com leite de amêndoas e adoçante. Mas, antes de aprender como fazer a bebida, precisamos alertar que ela não é mágica e não elimina os quilos milagrosamente, embora possa aparecer em uma dieta para emagrecer.
Afinal, perder peso não tem a ver com uma única comida ou bebida. É preciso cuidar de tudo o que se consome, procurando manter todas as refeições equilibradas, saudáveis e nutritivas. Saiba mais sobre como ter uma dieta balanceada para emagrecer.
Agora que já sabemos disso tudo, que tal se refrescar com o smoothie de frutas vermelhas? Então, confira o passo a passo da receita e experimente como ela fica uma delícia!
Smoothie de frutas vermelhas para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 xícara morangos
- ½ xícara framboesas
- ½ xícara amoras
- 1½ xícara leite de amêndoas sem açúcar
- 1 colher de sopa adoçante ou a gosto
- gelo a gosto
Instruções
- Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos.
- Sirva em um copo com gelo e tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar os benefícios e propriedades da bebida.
- Caso sobre, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e ponha na geladeira.
Notas
- Se quiser um smoothie sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes da receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Como você avalia essa receita?
