Receita de smoothie de frutas vermelhas para emagrecer

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atualizado em 08/02/2022

Além de bonitas e saborosas, as frutas vermelhas são nutritivas e fazem parte do grupo das melhores frutas para comer à noite. Sem contar que elas também são classificadas como frutas low carb.

Assim, um smoothie de frutas vermelhas parece ser uma excelente ideia para a dieta. Você pode tomar no café da manhã ou saborear com gelo em uma tarde bem quente.

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Sem açúcar, a receita combina as frutas vermelhas com leite de amêndoas e adoçante. Mas, antes de aprender como fazer a bebida, precisamos alertar que ela não é mágica e não elimina os quilos milagrosamente, embora possa aparecer em uma dieta para emagrecer.

Afinal, perder peso não tem a ver com uma única comida ou bebida. É preciso cuidar de tudo o que se consome, procurando manter todas as refeições equilibradas, saudáveis e nutritivas. Saiba mais sobre como ter uma dieta balanceada para emagrecer.

Agora que já sabemos disso tudo, que tal se refrescar com o smoothie de frutas vermelhas? Então, confira o passo a passo da receita e experimente como ela fica uma delícia!

Smoothie de frutas vermelhas

Smoothie de frutas vermelhas para emagrecer

Uma deliciosa bebida com frutas vermelhas para usar na dieta. Com pedrinhas de gelo, ela fica perfeita nos dias mais quentes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 1 min
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 6 mins
Refeição Smoothie
Rendimento 2
Calorias 85 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos.
  • Sirva em um copo com gelo e tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar os benefícios e propriedades da bebida.
  • Caso sobre, guarde em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e ponha na geladeira.

Notas

  • Se quiser um smoothie sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes da receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de frutas vermelhas para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 85 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 248mg12%
Potássio 214mg5%
Carboidratos 15g5%
Fibras 6g24%
Açúcar 8g
Proteína 2g4%
Vitamina A 96IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 58mg64%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 11mcg9%
Cálcio 256mg20%
Cobre 1mg
Folato 33mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 24mg6%
Fósforo 34mg3%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 11mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave smoothie de frutas vermelhas para emagrecer, smotthie de frutas vermelhas
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