Substitua o jantar! Delícia low carb, sem farinha e poucas calorias - Fácil, saudável e barata

Substitua o jantar! Delícia low carb, sem farinha e poucas calorias – Fácil, saudável e barata

publicado em 20/10/2025

Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis é perfeita para toda a família!

Este assado pode ser servido no almoço ou no jantar, é leve e saudável, além de ser fácil de fazer e ter poucos ingredientes e baratos.

Confira o que os internautas estão falando sobre este assado saudável: “Que maravilha”, “Perfeito para a marmita, eu amei”, “Parece ótimo mesmo”, “Receita maravilhosa e saudável”, “Prato único, ótimo”, “Já amei sem fazer”, “Vou fazer, é low carb”, “Espetáculo” e “Delícia saudável é tudo de bom”.

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
1 cebola
1 abobrinha
1 cenoura
Sal, alho e pimenta do reino a gosto
300g iogurte natural desnatado
4 ovos
2 colheres de sopa de queijo ralado

Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 107 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este assado saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para ter acesso a muitas outras dicas deliciosas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

Você vai encontrar muitas outras opções para o almoço ou jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!