Nunca é tarde para iniciar uma rotina fitness e cuidar da saúde! Antônio Fagundes, 75 anos, está executando exercícios físicos de forma regular pela primeira vez. O ator foi motivado pelo tratamento de uma dor intensa na região lombar e para desenvolver a resistência física.
O ator completou dois anos de treinos, indo quatro vezes na semana à academia. “Estava quase me impossibilitando de trabalhar e melhorar bastante. Ainda tenho umas crises de vez em quando, mas quando isso acontece, na aula a gente consegue corrigir. Sempre saio da aula melhor do que entrei”, defende ele, em entrevista à Quem.
O veterano é treinado por Cau Saad e a determinação de Fagundes fez com que seus resultados fossem otimizados. “Treinava por um tempo, depois parava muito tempo. Agora, naturalmente, o desempenho é muito melhor. Alcanço os objetivos muito mais rapidamente do que quando fazia os exercícios de forma aleatória”, explica.
Mas, é claro, como tudo na vida, Antônio Fagundes precisou abrir mão de alguns de seus passatempos favoritos para conciliar com a academia. “Não reduzi o tempo do videogame, mas reduzi o da leitura (risos). Deixei de ler pelo menos uma hora e meia por dia, mas tem valido a pena”, celebra.
E nem tente sugerir o artista de ler enquanto faz o cardio, por exemplo. “Não consigo ler enquanto faço outra coisa. Leitura, para mim, tem que ser superfocada. Se eu estiver fazendo outra atividade, a leitura fica superficial, e eu não gosto disso. Ler é ler, e fazer exercício é fazer exercício. Mas ouvir música ou assistir a um jornal, isso dá para fazer”, analisa.
“Tive que abrir mão de muitas coisas, mas ajudou muito o fato da academia se adaptar também aos meus horários desregulados e às minhas dificuldades. Se não fosse isso, eu não conseguiria fazer quatro vezes por semana. Na verdade, era o que sempre acontecia comigo. Eu não conseguia me adaptar aos horários da academia, a academia não se adaptava aos meus, e eu acabava parando”, admite.
Personal detalha treino de Fagundes
Também à Quem, Cau Saad diz que Antônio Fagundes está sempre bem-humorado nas aulas. Eles priorizam a força geral e mobilidade para aturar e encarar a ponte aérea com mais facilidade, além de realizarem exercícios cognitivos e proprioceptivos que estimulam a neurogênese e o equilíbrio.
“Fafa é sempre um gentleman, seja nas aulas online ou presenciais. Dependendo da época do ano, como atualmente, ele fica uns dias no Rio e outros em São Paulo (com sua peça em cartaz, ‘Depois de Nós’). Ele sabe da importância da atividade física em sua vida, por isso não deixa de fazer suas aulas, mantendo uma boa constância”, declarou a personal trainer, que também treina outros famosos.
A profissional também elogia a dedicação de Fagundes. “Ele é concentrado, atencioso aos comandos e sempre focado nos exercícios. Não fala muito, faz tudo direitinho, sem pestanejar. Faça sol de 40º no Rio ou garoa em São Paulo. Fafa está sempre on! Mas percebo um sorriso maroto no final da aula, quando alongamos e ele sente o prazer da atividade física e a missão cumprida”, comenta.
Os resultados também são os melhores: “São muito positivos, sejam em relação à melhora de algum quadro de dor, aumento de massa magra, evolução de cargas, progressão de exercícios mais elaborados e com maior exigência motora. E quando você olha para ele e percebe o tônus e a definição muscular! Além de outros fatores não tão tangíveis, como evolução em exercícios de propriocepção e neurocognitivos”.
Você tem uma constância na academia, como Antônio Fagundes? Há quanto tempo? Comente abaixo!
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