Combine o abacaxi com o iogurte natural e a chia para ter algo diferente e saboroso no seu café da manhã! O prato tem uma consistência parecida com a da mousse, mas não precisa de creme de leite ou leite condensado, assim como não leva adição de açúcar. Ele está fazendo a internet olhar duas vezes e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
Fácil e rápida de fazer, a preparação também combina com o lanchinho da tarde e funciona até mesmo como uma sobremesa. Tudo isso com pouquinhos ingredientes: o prato pede somente três itens obrigatórios.
Confira o que os internautas estão comentando a respeito da receita: “Amei, uma ótima opção para o café da manhã, prático e além de tudo, com abacaxi, adoro essa fruta”, “Que delícia, vou fazer com manga, minha fruta preferida” e “Ótima receita… Fiz de manga, mas já quero fazer de abacaxi, que amooo!”.
Ingredientes:
- 100g de abacaxi
- 1 colher de sopa de chia
- 200ml de iogurte natural sem açúcar
- Gengibre em pó a gosto (opcional)
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário ou outro adoçante de sua preferência (Pode ser de gotinha porque a receita não vai ao forno. O uso de adoçante é opcional, se o abacaxi estiver bem doce, não precisa).
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 85 calorias, 13g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir ensina você a fazer o prato:
Tenha acesso a um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas: é só passar no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, conte com a ajuda dos filtros para receber dicas personalizadas de pratos e bebidas.
Você vai achar várias opções para o café da manhã, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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