Combine a chia com o morango para ter um café da manhã diferente e saboroso! O prato que vamos te apresentar é fonte de fibras e não tem muitos carboidratos por porção. Está explicado por quais motivos a combinação acumula curtidas na internet e é garantia de sucesso no nosso centro de receitas saudáveis!
A preparação necessita de apenas quatro ingredientes obrigatórios e não pede adição de açúcar. Além disso, ela é fácil, rápida de fazer e também combina perfeitamente com o lanchinho da tarde. Agora, um lembrete: para evitar acidentes, antes de ser consumida, a chia deve ser hidratada por 30 minutos, até expandir totalmente, e jamais deve ser ingerida seca.
Os internautas já registraram os seus comentários sobre o prato, olha só: “Muito bom, diferente! Faremos”, “Já fiz essa receita sua. Nossa, fica mesmo maravilhoso!!! Aconselho a fazerem pouco porque senão fica difícil não querer repetir” e “Bem prático, adorei”.
Ingredientes:
- 100ml de leite de coco sem açúcar (ou outro leite de sua preferência) + 100 ml de água (misture os dois)
- 2 colheres de sopa de chia
- Adoçante a gosto (opcional)
- 1 colher de chá de baunilha
- 4 morangos picados
Informação nutricional: Rende 1 porção com 340 calorias, 10g de carboidratos (7g de fibras), 4g de proteínas e 26g de gorduras, aproximadamente.
Observação: Se quiser, você pode dividir em duas porções, ou então, caso prefira essa mesma quantidade, mas com menos calorias, coloque só 50 ml de leite de coco e 150 ml de água. Dessa forma, o copo inteiro ficará com 215 calorias.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer o café da manhã de chia com morango com a ajuda do vídeo a seguir:
Encontre muitas preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros, selecionando as opções que combinam com as suas necessidades e preferências, para receber várias sugestões de pratos e bebidas!
Você vai achar um mundo de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, saladas, sucos, doces fit, salgados e mais para todas as suas refeições!
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