Chá de Alfavaca Emagrece? Para Que Serve? Dá Sono?

Especialista:
atualizado em 27/12/2019

Alfavaca ou Ocimum gratissimum L é uma planta da família Lamiaceae que também pode ser chamada pelos nomes de manjericão, alfavacão, alfavaca-cravo, favacão e quioio-cravo.

Ela é originária da Ásia e costuma ser encontrada em regiões de temperaturas tropicais e quentes, estando presente na África, na Índia, na Europa, na América Central e na América do Sul. No Brasil, a planta é encontrada principalmente na região Nordeste.

Vamos falar a respeito da alfavaca, tentar entender se o chá de alfavaca emagrece, se a planta dá sono ou pode fazer mal?

Para que serve a alfavaca?

Conforme informações de um artigo baseado no livro Cultivo de plantas aromáticas e medicinais, de autoria do engenheiro agrônomo Paulo Guilherme Ribeiro e do médico Rui Cépil Diniz, a alfavaca tem usos antiespasmódico, tônico estomacal, carminativo (contra gases intestinais), estimulante geral, emenagogo (aumenta ou provoca a menstruação), galactógeno (favorece a secreção de leite), antisséptico, anti-helmíntico (combate aos vermes intestinais), anti-inflamatório e béquico (contra a tosse).

Entretanto, antes de usar a alfavaca para qualquer uma dessas finalidades, é fundamental que você consulte o médico para saber se a planta realmente pode ajudar e certificar-se de que ela não pode te prejudicar. Jamais substitua algum tratamento médico pela utilização da planta porque isso pode prejudicar gravemente a sua saúde.

Tenha em mente que este artigo serve somente para informar e jamais pode substituir o diagnóstico, a prescrição, o tratamento ou a opinião de um médico.

O chá de alfavaca emagrece?

Segundo encontramos, a alfavaca possui efeito diurético, ou seja, promove o aumento da água que é eliminada do organismo por meio da urina.

Isso pode ser útil para quem sofre com a retenção de líquidos, uma condição que provoca o inchaço, o que costuma dar a impressão que o corpo está mais volumoso do que o habitual. Entretanto, isso não quer dizer que o chá à base da planta provoque a eliminação de gorduras corporais.

Além disso, Liza Ghassan Riachi, graduada em nutrição e mestra em alimentos e nutrição pela instituição, apresentou a alfavaca como uma planta que provoca o estímulo do apetite.

Se a pessoa estiver procurando perder peso ou evitar engordar, ter o apetite estimulado não é algo que ajuda, não é mesmo?

Mais importante do que saber se o chá de alfavaca emagrece

É entender que nenhuma bebida sozinha pode ser responsabilizada pela elevação ou diminuição do peso. É toda uma dieta que tem grande poder de influenciar se uma pessoa engorda, emagrece ou mantém o peso.

Se você tem o desejo de emagrecer, procure seguir uma dieta saudável, controlada, equilibrada e nutritiva. Caso tenha dificuldades em fazer isso, procure o auxílio de um nutricionista, que é o profissional indicado para te recomendar uma dieta que funcione para você, te ajudando a alcançar os seus objetivos, ao mesmo tempo em que fornece os nutrientes e a energia que o organismo necessita para funcionar direitinho.

Além disso, o nutricionista pode ensinar como tomar o chá de alfavaca de modo que ele não prejudique, porém contribua com a sua perda ou manutenção do peso.

Falando em perder peso, praticar exercícios físicos com frequência também pode auxiliar neste sentido. No entanto, para garantir que o processo seja saudável, seguro e eficiente, o ideal é contar com o acompanhamento de um personal trainer durante os treinamentos.

O chá de alfavaca tira o sono?

Não encontramos informações concretas e seguras que nos levem a concluir que o chá de alfavaca influencia no sono.

Porém, caso você sinta muito sono ou perca o sono quando consumir o chá de alfavaca, vale a pena procurar o médico para saber o que está acontecendo – se isso tem alguma coisa a ver com a ingestão da bebida ou se está associado a outra coisa que você esteja tomando ou comendo ou a algum problema de saúde não diagnosticado.

O chá de alfavaca faz mal? Riscos e cuidados

A alfavaca não pode ser utilizada por mulheres que estejam grávidas por se tratar de uma planta abortiva.

Em altas doses, também é contraindicada para mulheres que estejam no período do aleitamento e crianças com menos de 12 anos de idade. A planta pode ainda provocar reações alérgicas.

Mesmo para quem não faz parte desses grupos é fundamental consultar o médico antes de começar a fazer uso da alfavaca por meio de chás ou outras receitas. Isso porque mesmo os produtos naturais como as plantas podem ter contraindicações e provocar efeitos colaterais.

A recomendação é importante para todas as pessoas, principalmente para idosos, adolescentes e pessoas que sofrem com algum tipo de doença ou condição de saúde.

A Monografia da Espécie Ocimum gratissimum L. (Alfavaca), organizada pelo Ministério da Saúde e pela ANVISA, informa que a dosagem diária indicada da planta não foi encontrada na literatura.

Portanto, consulte o seu médico para saber qual a dosagem diária do chá de alfavaca que você pode ingerir e não exagere na bebida para evitar riscos.

Caso esteja utilizando qualquer tipo de medicamento, suplemento ou planta medicinal, também informe ao médico para que ele verifique se não faz mal consumir a alfavaca e a substância em questão ao mesmo tempo.

Fontes e Referências Adicionais:

Você já tomou chá de alfavaca? Com o que você gosta de tomar? Comente Abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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1 comentário em “Chá de Alfavaca Emagrece? Para Que Serve? Dá Sono?”

  1. Tomo chá todos os dias . pelo menos
    3 vezes ao dia.estou tomando o chá de alfavaca. E gostei ,Tomo qualquer chá sem açúcar /sem adoçante.